| Regain, control, and confidence bring success and joy to life. Research shows that having self-esteem, thoughts, feelings, and beliefs reduces the risk of developing depression. Learn how to use the information and tools to avoid being overwhelmed – if not engaged – the problem won’t be solved. |
Ways to Regain Control and Confidence in Life:
|
- Plan what needs to be completed by a specific time and aim to always work on the most important parts of your task.
- Decide what you want to accomplish during the day. Becoming a successful time manager requires practice to move out of the overwhelmed state.
- Relax the mind – focus on what you need to do and how to do it. With a relaxed mind, you will be able to see the most important aspect of the work.
- Set priorities with a long-term focus. Work with the best long-term impact in deciding what is most important to accomplish.
- Focus only on what’s important to release your overwhelming situation, so you can make the best of the day. Once you’re in a good place—you’ll be ready to incorporate additional tools for success.
|
| পুনরুদ্ধার, নিয়ন্ত্রণ এবং আত্মবিশ্বাস জীবনেকে সাফল্য এবং আনন্দ দেয়। গবেষণায় দেখায়- আত্ম-সম্মান, চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং বিশ্বাস থাকলে হতাশা বাড়ার ঝুঁকি কমে যায়। অভিভূত হওয়া এড়াতে – তথ্য এবং সরঞ্জাম ব্যবহার করতে হবে তা শিখতে হবে – জড়িত না হলে- সমস্যার সমাধান হবে না। |
জীবনে পুনরুদ্ধার- নিয়ন্ত্রিত – আত্মবিশ্বাস পাওয়ার উপায় :
|
- নির্দিষ্ট সময়ে কী শেষ করতে হবে তা পরিকল্পনা করুন এবং লক্ষ্যটি সর্বদা আপনার কার্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলিতে কাজ করা কর্তব্য।
- দিনের মধ্যে যা করতে চান তা শেষ করার সিদ্ধান্ত নিন। সফল সময় পরিচালক হতে- অভিভূত অবস্থা থেকে সরানোর জন্য অনুশীলন প্রয়োজন।
- মনকে শিথিল করুন- আপনাকে কী করতে হবে এবং কীভাবে এটি করতে হবে সেদিকে মনোনিবেশ করুন। শিথিল মন দিয়ে আপনি কাজের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকটি দেখতে সক্ষম হবেন।
- দীর্ঘমেয়াদী ফোকাস সহ অগ্রাধিকার সেট করুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোনটি সম্পাদন করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে সেরা দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব নিয়ে কাজ করুন।
- আপনার অপ্রতিরোধ্য পরিস্থিতি মুক্তি দিতে কেবল গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টির দিকে মনোনিবেশ করুন, যাতে আপনি দিনটিকে সর্বোত্তম করে তুলতে পারেন। আপনি একবার ভাল জায়গায় এলে- আপনি সাফল্যের জন্য অতিরিক্ত সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত করতে প্রস্তুত থাকবেন।
|
