When a person is bullied, he/she feels scared – uncomfortable and helpless to defend himself. Bullying is wrong – so, everyone needs to work together to stop bullying.
Ways to Deal With Bullying Effectively:
To deal with bullying – tell the bully that their behavior is not acceptable and ask them to stop.
Refrain from bullying yourself. Because bullying is not a productive behavior and does you no good.
Bullying is used to cope with stressful situations—eg, a stressful home life, feeling competitive. Try to understand – why you are motivated to bully others – which will give you invaluable insight into how to avoid bullying.
Ask for help from someone you trust in overcoming bullying problems—eg, parents, teachers, guidance, law enforcement.
If someone bullies you – manage the stress – don’t save the bullying – because bullying significantly affects your mood and health.
When bullied – remind yourself that you are a good person, worthy of respect – and pretend that the bullying doesn’t affect you.
Think about how you would feel if someone else bullied you. Think before you act – and consider your feelings. This will help you stay away from bullying.
গুন্ডামি একটি অবাঞ্ছিত, পুনরাবৃত্ত আক্রমনাত্মক কাজ – যা মানসিক এবং শারীরিক ক্ষতির কারণ হয় এবং লক্ষ্যর জন্য মানসিক শক্তির ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে। গুন্ডামি উদ্দেশ্যমূলকভাবে ব্যাক্তি অন্য ব্যক্তিকে ভয় দেখায়।
ব্যক্তি গুন্ডামির শিকার হলে সে ভয় পায়- অস্বস্তিবোধ করে এবং আত্মরক্ষায় অসহায় হয়ে পড়ে।গুন্ডামি ভুল- সুতরাং,গুন্ডামি বন্ধ করতে সবাইকে সহযোগিতা করতে হবে।
গুন্ডামি/ ধমক কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার উপায়:
গুন্ডামি মোকাবেলা করতে -ধমককারী ব্যক্তিকে বলতে হবে যে তার আচরণ গ্রহণযোগ্য নয় এবং থামতে বলতে হবে।
গুন্ডামি করা থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। কারণ,গুন্ডামি উত্পাদনশীল আচরণ নয় এবং আপনার কোন উপকার করে না।
গুন্ডামি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির মোকাবিলা করার জন্য ব্যবহৃত হয়- যেমন, চাপপূর্ণ ঘরোয়া জীবন, প্রতিযোগীতা অনুভব করা। বোঝার চেষ্টা করুন – কেন আপনি অন্যদের গুন্ডামি দিতে অনুপ্রাণিত হন- যা আপনাকে গুন্ডামি করা এড়াতে অত্যন্ত মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি দেবে।
গুন্ডামির সমস্যার কাটিয়ে উঠতে আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারো কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন- যেমন, পিতামাতা, শিক্ষক, নির্দেশিকা, আইন প্রয়োগকারী সংস্থা।
কেউ আপনার সাথে গুন্ডামি করলে – চাপ পরিচালনা করুন-গুন্ডামি সংরক্ষণ করবেন না – কারণ,গুন্ডামি আপনার মেজাজ এবং স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।
গুন্ডামি পেলে – নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি একজন ভালো মানুষ, সম্মানের যোগ্য- এবং ভান করুন যে হয়রানি আপনাকে প্রভাবিত করছে না।
অন্য কেউ আপনার সাথে গুন্ডামি করলে আপনার কেমন লাগবে তা ভেবে দেখুন। কাজ করার আগে চিন্তা করুন- এবং আপনার অনুভূতি বিবেচনা করুন। এটি আপনাকে গুন্ডামি করা থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে।
