Bullying is an unwanted, repeated act of aggression that causes emotional and physical harm and creates an emotional energy imbalance for the target.
- Someone intentionally bullies another person – intimidates. And the person who is being bullied is scared – uncomfortable and helpless to defend themselves. Bullying is wrong – so, everyone must cooperate to stop it.
|
Ways to Dealing Bullying:
|
- To deal with bullying – Tell the person that his/her behavior is unacceptable and ask them to stop.
- Avoid bullying yourself. Because bullying is not a productive behavior and does not benefit you.
- Bullying – is used as a coping mechanism for stressful situations – such as stressful home life, and feeling competitive. Try to understand – why you are motivated to bully others. This will give you invaluable insight into how to avoid bullying.
- Ask for help from someone you trust in overcoming bullying problems – parents, teachers, guidance, and law enforcement.
- If someone bullies you – manage the stress – don’t store it – because, it significantly affects your mood and health.
- Remind yourself that—you are a good person, worthy of respect—and pretend the harassment isn’t affecting you.
- Think about how you would feel if someone bullied you. Think before you act – and consider your feelings. This will help you stay away from bullying.
|
ধমক একটি অবাঞ্ছিত, পুনরাবৃত্ত আক্রমনাত্মক কাজ যা মানসিক এবং শারীরিক ক্ষতির কারণ হয় এবং লক্ষ্যর জন্য একটি মানসিক শক্তির ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে।
- কেউ উদ্দেশ্যমূলকভাবে অন্য ব্যক্তিকে ধমক দেয় – ভয় দেখায়। এবং যে ব্যক্তি ধমকের শিকার হয় সে ভয় পায়- অস্বস্তিবোধ করে এবং আত্মরক্ষা করতে অসহায় হয়ে পড়ে। ধমক দেওয়া ভুল- সুতরাং, এটি বন্ধ করতে সবাইকে সহযোগিতা করতে হবে।
|
ধমক মোকাবেলার উপায়:
|
- ধমক মোকাবেলা করতে – ব্যক্তিকে বলতে হবে যে তার আচরণ গ্রহণযোগ্য নয় এবং থামতে বলুন।
- ধমক থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। কারণ, ধমক উত্পাদনশীল আচরণ নয় এবং আপনার উপকার করে না।
- ধমকানো- চাপপূর্ণ পরিস্থিতির মোকাবিলা করার পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়- যেমন চাপপূর্ণ ঘরোয়া জীবন, প্রতিযোগীতা অনুভব করা। বোঝার চেষ্টা করুন – কেন আপনি অন্যদের ধমক দিতে অনুপ্রাণিত হন। এটি আপনাকে ধমক দেওয়া এড়াতে অত্যন্ত মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি দেবে।
- ধমকের সমস্যার কাটিয়ে উঠতে আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারো কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন- পিতামাতা, শিক্ষক, নির্দেশিকা, আইন প্রয়োগকারী সংস্থা।
- কেউ আপনাকে ধমক দিলে – চাপ পরিচালনা করুন- এটি সংরক্ষণ করবেন না- কারণ, এটি আপনার মেজাজ এবং স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।
- নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে- আপনি একজন ভালো মানুষ , সম্মানের যোগ্য- এবং ভান করুন যে হয়রানি আপনাকে প্রভাবিত করছে না।
- কেউ যদি আপনাকে ধমক দেয়- তাহলে আপনার কেমন লাগবে তা ভেবে দেখুন। কাজ করার আগে চিন্তা করুন- এবং আপনার অনুভূতি বিবেচনা করুন। এটি আপনাকে ধমক দেওয়া থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে।
|
|
Read More…
How to Deal with Harassment at Workplace?
Doubt How to Handle It?
What Needs to be Considered Delegate Task?
|
