How to Deal with Bullying Effectively?

Bullying is an unwanted, repeated act of aggression that causes emotional and physical harm and creates an emotional energy imbalance for the target.

  • Someone intentionally bullies another person – intimidates. And the person who is being bullied is scared – uncomfortable and helpless to defend themselves. Bullying is wrong – so, everyone must cooperate to stop it.

Ways to Dealing Bullying:

  • To deal with bullying – Tell the person that his/her behavior is unacceptable and ask them to stop.
  • Avoid bullying yourself. Because bullying is not a productive behavior and does not benefit you.
  • Bullying – is used as a coping mechanism for stressful situations – such as stressful home life, and feeling competitive. Try to understand – why you are motivated to bully others. This will give you invaluable insight into how to avoid bullying.
  • Ask for help from someone you trust in overcoming bullying problems – parents, teachers, guidance, and law enforcement.
  • If someone bullies you – manage the stress – don’t store it – because, it significantly affects your mood and health.
  • Remind yourself that—you are a good person, worthy of respect—and pretend the harassment isn’t affecting you.
  • Think about how you would feel if someone bullied you. Think before you act – and consider your feelings. This will help you stay away from bullying.
ধমক একটি অবাঞ্ছিত, পুনরাবৃত্ত আক্রমনাত্মক কাজ যা মানসিক এবং শারীরিক ক্ষতির কারণ হয় এবং লক্ষ্যর জন্য একটি মানসিক শক্তির ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে।

  • কেউ উদ্দেশ্যমূলকভাবে অন্য ব্যক্তিকে ধমক দেয় – ভয় দেখায়। এবং যে ব্যক্তি ধমকের শিকার হয় সে ভয় পায়- অস্বস্তিবোধ করে এবং আত্মরক্ষা করতে অসহায় হয়ে পড়ে। ধমক  দেওয়া ভুল- সুতরাং, এটি বন্ধ করতে সবাইকে সহযোগিতা করতে হবে।

ধমক মোকাবেলার উপায়:

  • ধমক মোকাবেলা করতে – ব্যক্তিকে বলতে হবে যে তার আচরণ গ্রহণযোগ্য নয় এবং থামতে বলুন।
  • ধমক থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। কারণ, ধমক উত্পাদনশীল আচরণ নয় এবং আপনার উপকার করে না।
  • ধমকানো-  চাপপূর্ণ পরিস্থিতির মোকাবিলা করার পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়- যেমন চাপপূর্ণ ঘরোয়া জীবন, প্রতিযোগীতা অনুভব করা। বোঝার চেষ্টা করুন – কেন আপনি অন্যদের ধমক দিতে অনুপ্রাণিত হন। এটি আপনাকে ধমক দেওয়া এড়াতে অত্যন্ত মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি দেবে।
  •  ধমকের সমস্যার কাটিয়ে উঠতে আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারো কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন- পিতামাতা, শিক্ষক, নির্দেশিকা, আইন প্রয়োগকারী সংস্থা।
  • কেউ আপনাকে ধমক দিলে – চাপ পরিচালনা করুন- এটি সংরক্ষণ করবেন না- কারণ, এটি আপনার মেজাজ এবং স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।
  • নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে- আপনি একজন ভালো মানুষ , সম্মানের যোগ্য- এবং ভান করুন যে হয়রানি আপনাকে প্রভাবিত করছে না।
  • কেউ যদি আপনাকে ধমক দেয়- তাহলে আপনার কেমন লাগবে তা ভেবে দেখুন।  কাজ করার আগে চিন্তা করুন- এবং আপনার  অনুভূতি বিবেচনা করুন। এটি আপনাকে ধমক দেওয়া থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে।

Read More…

How to Deal with Harassment at Workplace?

Doubt How to Handle It?

What Needs to be Considered Delegate Task?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *