Bullying is an unwanted, repetitive act of aggression – which causes emotional and physical harm and creates an imbalance of emotional power towards the target. Bullying is purposefully intimidating another person.
- When a person is bullied, he/she feels scared – uncomfortable and helpless to defend himself. Bullying is wrong – so, everyone needs to work together to stop bullying.
|
Ways to Deal With Bullying Effectively:
|
- To deal with bullying – tell the bully that their behavior is not acceptable and ask them to stop.
- Refrain from bullying yourself. Because bullying is not a productive behavior and does you no good.
- Bullying is used to cope with stressful situations—eg, a stressful home life, feeling competitive. Try to understand – why you are motivated to bully others – which will give you invaluable insight into how to avoid bullying.
- Ask for help from someone you trust in overcoming bullying problems—eg, parents, teachers, guidance, law enforcement.
- If someone bullies you – manage the stress – don’t save the bullying – because bullying significantly affects your mood and health.
- When bullied – remind yourself that you are a good person, worthy of respect – and pretend that the bullying doesn’t affect you.
- Think about how you would feel if someone else bullied you. Think before you act – and consider your feelings. This will help you stay away from bullying.
|
গুন্ডামি একটি অবাঞ্ছিত, পুনরাবৃত্ত আক্রমনাত্মক কাজ – যা মানসিক এবং শারীরিক ক্ষতির কারণ হয় এবং লক্ষ্যর জন্য মানসিক শক্তির ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে। গুন্ডামি উদ্দেশ্যমূলকভাবে ব্যাক্তি অন্য ব্যক্তিকে ভয় দেখায়।
- ব্যক্তি গুন্ডামির শিকার হলে সে ভয় পায়- অস্বস্তিবোধ করে এবং আত্মরক্ষায় অসহায় হয়ে পড়ে।গুন্ডামি ভুল- সুতরাং,গুন্ডামি বন্ধ করতে সবাইকে সহযোগিতা করতে হবে।
|
গুন্ডামি/ ধমক কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার উপায়:
|
- গুন্ডামি মোকাবেলা করতে -ধমককারী ব্যক্তিকে বলতে হবে যে তার আচরণ গ্রহণযোগ্য নয় এবং থামতে বলতে হবে।
- গুন্ডামি করা থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। কারণ,গুন্ডামি উত্পাদনশীল আচরণ নয় এবং আপনার কোন উপকার করে না।
- গুন্ডামি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির মোকাবিলা করার জন্য ব্যবহৃত হয়- যেমন, চাপপূর্ণ ঘরোয়া জীবন, প্রতিযোগীতা অনুভব করা। বোঝার চেষ্টা করুন – কেন আপনি অন্যদের গুন্ডামি দিতে অনুপ্রাণিত হন- যা আপনাকে গুন্ডামি করা এড়াতে অত্যন্ত মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি দেবে।
- গুন্ডামির সমস্যার কাটিয়ে উঠতে আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারো কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন- যেমন, পিতামাতা, শিক্ষক, নির্দেশিকা, আইন প্রয়োগকারী সংস্থা।
- কেউ আপনার সাথে গুন্ডামি করলে – চাপ পরিচালনা করুন-গুন্ডামি সংরক্ষণ করবেন না – কারণ,গুন্ডামি আপনার মেজাজ এবং স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।
- গুন্ডামি পেলে – নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি একজন ভালো মানুষ, সম্মানের যোগ্য- এবং ভান করুন যে হয়রানি আপনাকে প্রভাবিত করছে না।
- অন্য কেউ আপনার সাথে গুন্ডামি করলে আপনার কেমন লাগবে তা ভেবে দেখুন। কাজ করার আগে চিন্তা করুন- এবং আপনার অনুভূতি বিবেচনা করুন। এটি আপনাকে গুন্ডামি করা থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে।
|
