Uncomfortable situation at work is a situation that worries and embarrasses us. Relationships between self and others lead to tense negative environments with new conflicts and disagreements. Although there are some things in uncomfortable situations that are beyond our control – there are many effective steps that can be taken to make ourselves feel better.
Examples: Getting a rude email from a colleague is an uncomfortable situation.
Ways to Feel Better in Uncomfortable Situations in Work:
Start thinking – You can control your good or bad feelings but, you can’t control the world.
Situations are uncontrollable – but your thoughts about the situation are what create your experience. Use this thinking to change the outcome.
Emotions are echoes that lead to action. Use positive emotions to feel better in uncomfortable situations.
Think – you don’t have to get something to feel good – you can feel good right now.
কর্মক্ষেত্রে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি এমন এক অবস্থা যা আমাদের চিন্তিত এবং বিব্রত করে। নিজের এবং অন্যদের মধ্যে সম্পর্কে নতুন দ্বন্দ্ব এবং মতবিরোধসহ উত্তেজনাপূর্ণ নেতিবাচক পরিবেশের দিকে নিয়ে যায়। যদিও অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে কিছু জিনিস রয়েছে যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে- অনেক কার্যকর পদক্ষেপ রয়েছে যা নিয়ন্ত্রণ করলে নিজেদের ভাল বোধ করানো সম্ভব।
উদাহরণ: সহকর্মীর কাছ থেকে অভদ্র ইমেল পাওয়া একটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতি।
কর্মক্ষেত্রে অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে ভাল বোধ করার উপায়:
ভাবতে শুরু করুন – আপনি আপনার ভাল বা খারাপ অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন কিন্তু, পৃথিবীকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
পরিস্থিতি অনিয়ন্ত্রিত – তবে পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা যা আপনার অভিজ্ঞতা তৈরি করে। ফলাফল পরিবর্তন করতে এই চিন্তাভাবনা ব্যবহার করুন।
আবেগ হল প্রতিধ্বনি- যা কর্মের দিকে পরিচালিত করে। অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে ভাল বোধ করার জন্য ইতিবাচক আবেগ ব্যবহার করুন।
ভাবুন- ভালো বোধ করার জন্য আপনাকে কিছু পেতে হবে না- আপনি এখনই ভালো বোধ করতে পারেন।
সচেতন হওয়া এবং আপনার ভাল চিন্তাগুলি বেছে নেওয়াই হল আরও ভাল বোধ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
4 thoughts on “How to Manage Uncomfortable Situation in Work?”
Lashawn
May I simply say what a relief to uncover an individual who actually understands what they’re talking about on the web. You definitely understand how to bring a problem to light and make it important. More people ought to read this and understand this side of the story. I was surprised that you’re not more popular since you certainly have the gift.
Juanfi
If you are going for most excellent contents like me, simply visit this site all the time because it gives quality contents, thanks
Loughlin
Good response in return of this question with firm arguments and describing all regarding that.
Anonymous
My family members all the time say that I am wasting my time here at web, however I know I am getting know-how every day by reading these good posts.
May I simply say what a relief to uncover an individual who actually understands
what they’re talking about on the web. You definitely understand how to bring a
problem to light and make it important.
More people ought to read this and understand this side of the story.
I was surprised that you’re not more popular since you certainly have the
gift.
If you are going for most excellent contents like me,
simply visit this site all the time because it gives quality contents,
thanks
Good response in return of this question with firm arguments and describing all regarding that.
My family members all the time say that I am wasting my time here at web,
however I know I am getting know-how every day by reading these good posts.