Depression- How to Handle?

Questions + Answers: ArchiveDepression- How to Handle?
Mozammel Khan Staff asked 9 months ago

handle-depression

Depression- is not sadness or grief. It’s an obsessive frustration. Depression can be caused by biological, psychological, and environmental factors.

বিষণ্নতা- দুঃখ বা শোক নয়। এটি একটি আচ্ছন্ন হতাশা। জৈবিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং পরিবেশগত কারণগুলির কারণে বিষণ্নতা হতে পারে।

  • Depression affects the brain – which in turn affects the rest of the body. Stress, trauma, isolation, and lack of support can cause depression.
  • বিষণ্নতা মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে- যার ফলস্বরূপ শরীরের বাকি অংশকে প্রভাবিত করে। স্ট্রেস,  ট্রমা, বিচ্ছিন্নতা এবং সমর্থনের অভাব বিষণ্নতার কারণ হতে পারে।
  • Depression is a mood disorder that causes constant feelings of sadness and loss of interest. Life events – such as grief, and job loss, can lead to depression.
  • বিষণ্নতা একটি মেজাজ ব্যাধি যা ক্রমাগত দুঃখের অনুভূতি এবং আগ্রহ হ্রাস করে। জীবনের  ঘটনা- যেমন শোক, চাকরি হারানো, হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
  • Affects feelings, thoughts, and behaviors and can cause a variety of mental and physical problems. Doing normal daily activities can be a problem and sometimes you may feel that life is not worth living.
  • অনুভূতি, চিন্তাভাবনা, আচরণকে প্রভাবিত করে এবং বিভিন্ন ধরনের মানসিক এবং শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। প্রতিদিনের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলি করতে সমস্যা হতে পারে এবং কখনও কখনও আপনার মনে হতে পারে যে জীবন বেঁচে থাকার যোগ্য নয়।

Ways to Handle Depression: :
বিষণ্নতা সামাল দেওয়ার উপায়:

  • Believe in yourself – depression is not your fault. Not every one of your beliefs is true. Just because you don’t see positive in your life doesn’t mean there is no positivity. Improve your ability to see what’s good about yourself by keeping your eyes open.
  • নিজের প্রতি বিশ্বাস রাখুন  – বিষণ্নতা আপনার দোষ নয়।  আপনার প্রতিটি বিশ্বাস সত্যও  নয়।আপনি নিজের জীবনে ইতিবাচক দেখতে পাচ্ছেন না তার অর্থ এই নয় যে কোনও ধনাত্মকতা নেই। দৃষ্টি  খোলা রেখে নিজের সম্পর্কে ভাল কি তা দেখার ক্ষমতা উন্নত  করুন।
  • Start thinking positively – which gives you the ability to move forward. Think about the benefits of finishing work and then think about the cost of not getting it done.
  • ইতিবাচক চিন্তা শুরু করুন- যা আপনাকে  সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা বাড়ায়। কাজ শেষ করার সুবিধা সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং তারপরে এটি সম্পন্ন না করার ব্যয় সম্পর্কে ভাবেন।
  • যৌক্তিক সিদ্ধান্ত কিছু করা গুরুত্বপূর্ণ- ব্যর্থতার ভয় মোকাবেলায় আপনার শক্তির সাথে লড়াই করার  প্রস্তুতি নিন।
  • Communicate with people – meet like-minded people. Ask for help and support, which you think is useful for your progress.
  • মানুষের সাথে যোগাযোগ করুন- মনের মত ব্যক্তির মতো সাক্ষাত করুন। সাহায্য এবং সহায়তা চান, যা আপনি আপনার অগ্রগতির জন্য দরকারী বলে মনে করেন।
  • Don’t allow depression- that hold back you from progress and success in life.
  • বিষণ্নতাকে অনুমতি দিবেন না- যা আপনাকে জীবনে অগ্রগতি এবং সাফল্য থেকে বিরত রাখে।
  • Depression is a treatable mental illness. Studies have shown that most people who take treatment for depression respond well.
  • বিষণ্নতা চিকিৎসাযোগ্য মানসিক রোগ। গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ লোকেরা যারা বিষণ্নতার জন্য চিকিত্সা গ্রহণ করে তারা ভাল সাড়া দেয়।

Read More…

What to do when Depressed and Bored?

Why do People Hit their Life Partner During an Argument?

Your Answer