| Shame is a powerful emotion that can arise from guilt or foolish actions. It can make people want to hide or deny their wrongdoing. Shame can also lead to anger, self-blame, and the desire to disappear. Ultimately, this can cause emotional, physical, and relationship damage. |
Ways to Avoid Shame Game:
|
- To avoid being shy, working on improving your social skills and engaging in social interactions is essential. Doing so allows you to talk yourself out of being too self-conscious in social situations.
- Taking responsibility for your actions and making necessary changes is essential to avoid feeling ashamed. Don’t play the blame game, but rather focus on correcting yourself.
- To avoid shame, it’s best to admit guilt and ask for forgiveness if you make a mistake.
- Stop blaming and shaming yourself and move on to avoid feeling ashamed. It’s time to focus on moving forward with your life.
|
| লজ্জা একটি শক্তিশালী আবেগ যা অপরাধবোধ বা মূর্খতাপূর্ণ কর্ম থেকে উদ্ভূত হতে পারে। এটি লোকেদের তাদের অন্যায়কে আড়াল করতে বা অস্বীকার করতে চায়। লজ্জা ক্রোধ, স্ব-দোষ এবং অদৃশ্য হওয়ার আকাঙ্ক্ষার দিকে নিয়ে যেতে পারে। শেষ পর্যন্ত, এটি মানসিক, শারীরিক এবং সম্পর্কের ক্ষতির কারণ হতে পারে। |
লজ্জার খেলা এড়ানোর উপায়: |
- লাজুক হওয়া এড়াতে, আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার জন্য কাজ করা এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় জড়িত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার মাধ্যমে, আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে খুব বেশি আত্মসচেতন হওয়ার বাইরে নিজেকে কথা বলতে পারেন।
- আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নেওয়া এবং লজ্জিত বোধ এড়াতে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ। দোষারোপের খেলা খেলবেন না, বরং নিজেকে সংশোধন করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- লজ্জা এড়াতে, দোষ স্বীকার করা এবং আপনি যদি ভুল করে থাকেন তবে ক্ষমা চাওয়া ভাল।
- নিজেকে দোষ দেওয়া এবং লজ্জা দেওয়া বন্ধ করুন এবং লজ্জিত বোধ এড়াতে এগিয়ে যান। এটি আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যাওয়ার উপর ফোকাস করার সময়।
|
