How to Overcome Worry in Life?

Questions + Answers: Archive › Category: Business › How to Overcome Worry in Life?

2 Vote Up Vote Down

Mozammel Khan asked 3 years ago

overcome-worry

Worry – the threat of an anticipated future, discomfort – makes us anxious and upset. Anxiety comes from subconscious imagination. Anxiety only becomes a problem – when it starts to control us. Worry affects the brain and sends signals to the body – increasing tension in the heart and causing anxiety and depression. If worry can be relaxed and controlled – life is lived longer and happier.
Ways to Overcome Worry in Life:
To overcome worry – relax – don’t worry too much about things – which may or may not happen! Find specific identifiable paths – to overcome worry – to reach specific goals. Develop mindfulness with prioritization and timing—be aware of thoughts rather than feelings. Don’t worry about the problem – focus on finding the solution instead. If unable to find a solution – ask your well-wishers for advice. Repetition of positive phrases, prayers and spiritually inspiring sayings – use to relax worry. Not everything has to be perfect. You need to be able to adjust – to overcome worry – when things go wrong.
দুশ্চিন্তা- প্রত্যাশিত ভবিষ্যতের হুমকি, অস্বস্তি – আমাদের উদ্বিগ্ন ও বিচলিত করে তোলে। দুশ্চিন্তা অবচেতন কল্পনা থেকে আসে। দুশ্চিন্তা তখনই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় – যখন এটি আমাদের নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে। দুশ্চিন্তা মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এবং শরীরে সংকেত পাঠায় – হৃদয়ে উত্তেজনা বাড়ায় এবং উদ্বেগ ও বিষণ্নতা সৃষ্টি করে। দুশ্চিন্তাকে শিথিল এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে- জীবন দীর্ঘজীবী এবং আরও সুখী হয় ।
জীবনে দুশ্চিন্তা দূর করার উপায়ঃ
দুশ্চিন্তা দূর করতে – নিজেকে শিথিল করুন- এমন কিছু নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না – যা ঘটতে পারে বা নাও হতে পারে! দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠতে- নির্দিষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য – নির্দিষ্ট সনাক্তযোগ্য পথ খুঁজুন। অগ্রাধিকার এবং সময় দিয়ে মননশীলতা বিকাশ করুন- অনুভূতির চেয়ে চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতন হন। সমস্যা নিয়ে চিন্তায় জড়াবেন না- বরং সমাধান খোঁজার দিকে মনোযোগ দিন। যদি সমাধান খুঁজে না পান- পরামর্শের জন্য আপনার শুভাকাঙ্খীদের জিজ্ঞাসা করুন। ইতিবাচক বাক্যাংশ, প্রার্থনা এবং আধ্যাত্মিকভাবে অনুপ্রেরণামূলক উক্তির পুনরাবৃত্তি- দুশ্চিন্তা শিথিলকরণে ব্যাবহার করুন। সবকিছুর জন্য নিখুঁত হতে হবে না। যখন জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায় – আপনাকে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে – সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হতে হবে।
Read More… “Worry & Stress” – Ways to Avoid! / “উদ্বেগ ও চাপ” – এড়ানোর উপায়! Don’t worry about proving others wrong ! / অন্যকে ভুল প্রমাণ করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না! What qualities are considered as entrepreneurs! / উদ্যোক্তা হিসাবে কী গুণাবলী বিবেচনা করা হয়! Live for today – Know how to take control of the day! // আজকের জন্য বেঁচে থাকুন – কীভাবে দিনটিকে নিয়ন্ত্রণে নিতে হয় তা জানুন!

Question Tags: concern, depression, doubt, fear, messy, pain, problem, stress, uncertainty, worry

Your Answer