How to Overcome Worry in Life?

Questions + Answers: ArchiveCategory: BusinessHow to Overcome Worry in Life?
Mozammel Khan asked 3 years ago

overcome-worry

Worry – the threat of an anticipated future, discomfort – makes us anxious and upset. Anxiety comes from subconscious imagination. Anxiety only becomes a problem – when it starts to control us.

  • Worry affects the brain and sends signals to the body – increasing tension in the heart and causing anxiety and depression. If worry can be relaxed and controlled – life is lived longer and happier.
Ways to Overcome Worry in Life:
  • To overcome worry – relax – don’t worry too much about things – which may or may not happen!
  • Find specific identifiable paths – to overcome worry – to reach specific goals.
  • Develop mindfulness with prioritization and timing—be aware of thoughts rather than feelings.
  • Don’t worry about the problem – focus on finding the solution instead. If unable to find a solution – ask your well-wishers for advice.
  • Repetition of positive phrases, prayers and spiritually inspiring sayings – use to relax worry.
  • Not everything has to be perfect. You need to be able to adjust – to overcome worry – when things go wrong.
দুশ্চিন্তা- প্রত্যাশিত ভবিষ্যতের হুমকি, অস্বস্তি – আমাদের উদ্বিগ্ন ও বিচলিত করে তোলে। দুশ্চিন্তা অবচেতন কল্পনা থেকে আসে। দুশ্চিন্তা তখনই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় – যখন এটি আমাদের নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে।

  • দুশ্চিন্তা মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এবং শরীরে সংকেত পাঠায় – হৃদয়ে উত্তেজনা বাড়ায় এবং উদ্বেগ ও বিষণ্নতা সৃষ্টি করে। দুশ্চিন্তাকে শিথিল এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে- জীবন দীর্ঘজীবী এবং আরও সুখী হয় ।
 জীবনে দুশ্চিন্তা দূর করার উপায়ঃ
  • দুশ্চিন্তা দূর করতে – নিজেকে শিথিল করুন- এমন কিছু নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না – যা ঘটতে পারে বা নাও হতে পারে!
  • দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠতে- নির্দিষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য – নির্দিষ্ট সনাক্তযোগ্য পথ খুঁজুন।
  • অগ্রাধিকার এবং সময় দিয়ে মননশীলতা বিকাশ করুন- অনুভূতির চেয়ে চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতন হন।
  • সমস্যা নিয়ে চিন্তায় জড়াবেন না- বরং সমাধান খোঁজার দিকে মনোযোগ দিন। যদি  সমাধান খুঁজে না পান- পরামর্শের জন্য আপনার শুভাকাঙ্খীদের জিজ্ঞাসা করুন।
  • ইতিবাচক বাক্যাংশ, প্রার্থনা  এবং আধ্যাত্মিকভাবে অনুপ্রেরণামূলক  উক্তির পুনরাবৃত্তি- দুশ্চিন্তা  শিথিলকরণে  ব্যাবহার করুন।
  • সবকিছুর জন্য নিখুঁত হতে হবে না। যখন জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায় – আপনাকে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে – সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হতে হবে।

Read More…

“Worry & Stress” – Ways to Avoid! / “উদ্বেগ ও চাপ” – এড়ানোর উপায়!

Don’t worry about proving others wrong ! / অন্যকে ভুল প্রমাণ করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না!

What qualities are considered as entrepreneurs! / উদ্যোক্তা হিসাবে কী গুণাবলী বিবেচনা করা হয়!

Live for today – Know how to take control of the day! // আজকের জন্য বেঁচে থাকুন – কীভাবে দিনটিকে নিয়ন্ত্রণে নিতে হয় তা জানুন!

Your Answer