Ways to Reduce Sadness and Pain:

• Sadness – a response to a problem or difficult situation. Sadness is a signal of needing help in some way.
• Sadness helps us feel strong—alive and courageous—in the face of life’s adversities. It can be resolved through patience without losing courage.
• Sadness – can be relieved by expression, crying, or exercise. Sadness is a temporary feeling. Eventually- it fades and eventually resolves in time.
• In Sadness – it is difficult to overcome only by yourself. Sadness– can be resolved by seeking help, support, or comfort within yourself or from others.
• Examples of Sadness: are rejection by a friend or lover; Or disappointment by unexpected results. (Salaries did not increase, as you might expect.)

• Pain is a feeling of discomfort that is bothersome. The feeling of pain is painful and difficult to overcome.
• Pain – can only be resolved with self-help and support. For example, walking, swimming, gardening, taking medicine can reduce pain.
• Pain Example: A person with a cold or flu experiences a few days of pain/discomfort.

দুঃখ ও বেদনা কমানোর উপায়:

• দুঃখ – সমস্যা বা কঠিন পরিস্থিতিতে থাকার প্রতিক্রিয়া। দুঃখ হ’ল কোনও ভাবে সাহায্য প্রয়োজনের সংকেত।
• দুঃখ আমাদের জীবনের প্রতিকূলতার মধ্যে দৃঢ – জীবিত এবং সাহসী বোধ করতে সহায়তা করে। সাহস না হারিয়ে ধর্যের মাধ্যমে সমাধান করা যায়।
• দু:খ – প্রকাশের মাধমে, কান্না, ব্যায়াম দ্বারা উপশম করা যায়। দুঃখ একটা সাময়িক অনুভূতি। অবশেষে- এটি বিবর্ণ হয় এবং শেষ পর্যন্ত সময়ে সমাধান হয়।
• দুঃখে – কেবল নিজের দ্বারা কাটিয়ে উঠা কঠিন। দুঃখ – আপনার নিজের ভিতরের বা অন্যের কাছ থেকে সাহায্য, সহায়তা বা সান্ত্বনা পেয়ে সমাধান করতে পারেন।
• দুঃখের উদাহরণ: বন্ধু বা প্রেমিকার দ্বারা প্রত্যাখ্যান; অথবা অপ্রত্যাশিত ফলাফল দেখে হতাশ। (বেতন বাড়েনি, যেমনটা আপনি প্রত্যাশা করেছিলেন।)

• বেদনা- হ’ল অস্বস্তিভাব অনুভূতি যা বিরক্তিকর। বেদনার অনুভূতি কষ্টকর এবং অতিক্রম করা কঠিন।
• বেদনা – কেবল নিজের সাহায্য এবং  সহায়তা দিয়ে সমাধান করা যায়। যেমন- হাঁটা, সাঁতার কাটা, বাগান করা, ঔষধ খাওয়া ব্যথা কমাতে পারে।
• বেদনার উদাহরণ: সর্দি বা ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তি কয়েক দিনের বেদনা/অস্বস্তির অভিজ্ঞতা পান।

Read More…

P109: “FAILURE” does not mean falling down – it is staying down for a while! / “ব্যর্থতা” এর অর্থ নিচে পড়ে যাওয়া নয় – এটি কিছুক্ষণের জন্য নিচে থাকে!

How to deal with – “Pain of Discipline or Pain of Regret”! / কীভাবে মোকাবেলা করবেন – “শৃঙ্খলার ব্যথা বা আফসোসের ব্যথা”!

Ignorance is not Innocence:- It is a Pain! / অজ্ঞতা নিরপরাধতা নয়: – এটি একটি ব্যথা!

“Compromise” and “Sacrifice” -which one matters to you, why? // “সমঝোতা” এবং “আত্মত্যাগ” – কোনটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কেন?