How to overcome - procrastinate in activity!
Mozammel Khan, M.Sc. Eng., CITP / CEO, MDI-Canada Inc.

How to overcome – procrastinate in activity!
কীভাবে কার্যক্রমে – বিলম্ব/ গড়িমসি কাটিয়ে উঠবেন!

Procrastination is avoidance of doing a task, even it needs to be accomplish by certain deadline. It makes easy thing hard, hard thing harder too. Procrastinator people have desire to actually do something, but can’t force themselves to start. বিলম্ব/গড়িমসি হ’ল কোনও কাজ করা থেকে বিরত থাকা, এমনকি এটি নির্দিষ্ট সময়সীমা দ্বারা সম্পন্ন করা দরকার। এটা সহজ জিনিসকে শক্ত করে তোলে, কঠিন জিনিসকে আরও কঠিন করে তোলে। বিলম্বকারী ব্যক্তিদের আসলে কিছু করার ইচ্ছা থাকে তবে তারা নিজেকে শুরু করতে বাধ্য করতে পারে না।
Procrastination blocks you from getting up, making right decision, and living dream life you thought of. Research show that, people regret more on things they haven’t done, than things they have done. বিলম্ব আপনাকে উঠতে, সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং স্বপ্নের জীবন যাপনের বিষয়ে আপনাকে বাধা দেয়। গবেষণাটি দেখায় যে, লোকেরা তাদের কাজকর্মের চেয়ে, তাদের না করা বিষয়গুলিতে বেশি অনুশোচনা করে।
Many of us including me can identify at least one area of lives (health, home, relationship work), where, for no justifiable reason, we  delay to do that would improve present moment or future. আমাকে সহ, আমরা অনেকেই জীবনের কমপক্ষে একটি ক্ষেত্র (স্বাস্থ্য, বাড়ি, সম্পর্কের কাজ) সনাক্ত করতে পারি, যেখানে কোনও যুক্তিসঙ্গত কারণ ছাড়াই, আমরা তা করতে দেরি করি, যা বর্তমান মুহুর্ত বা ভবিষ্যতের উন্নতি করবে।

Why people procrastinate activities?

লোকেরা কেন কার্যক্রম পিছিয়ে দেয়?

Ignore of willpower is often  to be  leading cause of procrastination. Intrinsic motivation  helps  to overcome habit of putting things procrastinate  on daily basis. ইচ্ছাশক্তি অবহেলা করা প্রায়শই বিলম্বের প্রধান কারণ হয়ে থাকে। অভ্যন্তরীণ প্রেরণা প্রতিদিনের ভিত্তিতে জিনিসগুলিকে বিলম্বিত করার অভ্যাসটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে
Reasons for procrastination: বিলম্বের কারণ:
  • Task is unpleasant – not interesting.
  • Task is difficult.
  • Ignoring  value of time.
  • Too many tasks – overwhelmed.
  • Too many interruptions.
  • Less information.
  • Difficult to organize.
  • Lack of self-discipline.
  • Decision laziness.
  • Don’t have clear goals.
  • কাজটি অপ্রীতিকর – আকর্ষণীয় নয়।
  • কাজ কঠিন।
  • সময়ের মূল্য উপেক্ষা করা।
  • অনেকগুলি কাজ – অভিভূত।
  • অনেকগুলি বাধা।
  • কম তথ্য।
  • সংগঠিত করা কঠিন।
  • স্ব-শৃঙ্খলার অভাব।
  • সিদ্ধান্ত আলস্য।
  • স্পষ্ট লক্ষ্য নেই।

Ways to overcome Procrastination:

বিলম্ব কাটিয়ে ওঠার উপায়:

  • Break-down your work into smaller parts:
    Human tendency is to start tasks that take short amount of time. By completing smaller tasks, you will build confidence to get  job done.
আপনার কাজকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করুন:
মানুষের প্রবণতা হ’ল যে কাজগুলি স্বল্প সময়ের জন্য গ্রহণ করা শুরু করে। ছোট কাজগুলি সম্পন্ন করার মাধ্যমে, আপনি কাজটি করার আত্মবিশ্বাস তৈরি করবেন।
  • Priorities  tasks:
    Handle all urgent, important matters first and work on less important tasks afterward.
  • অগ্রাধিকারের কাজগুলি:
    প্রথমে সমস্ত জরুরি, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি পরিচালনা করুন এবং এরপরে কম গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিতে কাজ করুন।
  • Cut down interruption:
    Interruptions derail you from getting things done. Some strategies that help you to limit interruption:

    • Block-out time each day on computer to get your extra time.
    • Defer interruption by negotiating for better activity.
    • Let the phone call go to voicemail.
    • Turn-off your email notification so you cannot see or hear it.
  • বাধা হ্রাস:
    বাধাগুলি আপনাকে কাজ করতে ব্যর্থ করে। কিছু কৌশল যা আপনাকে বাধা সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে:

    • আপনার অতিরিক্ত সময় পেতে কম্পিউটারে প্রতিদিন ব্লক আউট সময়
    • উন্নত ক্রিয়াকলাপের জন্য আলোচনার মাধ্যমে বাধাকে স্থগিত করুন।
    • ফোন কলটি ভয়েস মেলে যেতে দিন।
    • আপনার ইমেল বিজ্ঞপ্তিটি বন্ধ করুন যাতে আপনি এটি দেখতে বা শুনতে না পান।
  • Confess yourself:
    It uses to make you ask yourself how far you have moved forward recently. Help to consider which direction you would like to head in life, and to think about what can improve your personal growth even further.
  • নিজেকে স্বীকার করুন:
    আপনি সম্প্রতি নিজেকে কতদূর এগিয়ে নিয়ে এসেছেন, তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে এটি ব্যবহার হয়। আপনি জীবনে কোন দিকে যেতে চান তা বিবেচনা করতে এবং কীভাবে আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আরও উন্নত করতে পারে তা নিয়ে ভাবতে সহায়তা করে।
  • To-Do today:
    Long to-do lists tend to pile on lead procrastination. This method help you get most important, urgent tasks done every day. You will be able to manage much more in a day, with less stress and tiredness.
  • আজ করণীয়:
    দীর্ঘ-করণীয় তালিকাগুলি সীসা বিলম্বকে ঝুঁকিতে ফেলে। এই পদ্ধতিটি আপনাকে প্রতিদিন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, জরুরি কাজগুলি করতে সহায়তা করে। আপনি কম চাপ এবং ক্লান্তি সহ একদিনে আরও অনেক কিছু পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।
If you can overcome this dangerous enemy, you will be able to accomplish more and in doing so better utilize potential that life has to offer. আপনি যদি এই বিপজ্জনক শত্রুকে কাটিয়ে উঠতে পারেন তবে আপনি আরও বেশি কিছু করতে সক্ষম হবেন এবং জীবনের যে সম্ভাবনা রয়েছে তা আরও ভালভাবে কাজে লাগাতে পারবেন।

Post-215: Ways to Overcome – Procrastinate in Activity
Tagged on:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

Mozammel Khan

Owner & CEO at MDI-Canada Inc.23 years experience in International Business, Electronic Sys. Design. Owner and CEO at MDI-Canada Inc. Former Engineering Manager at Elysium Broadband Inc. Former Sr. Hardware development engineer at Nortel Networks Former Hardware Design Engineer at CEWE Instrument AB Former Research and Development Engineer at the Swedish Royal Institute of Technology Former Computer Engineer at Pulser Inc. Former Electronic Engineer & Production Manager at Legio East Corp Went to Forum for International Trade Training - FITT Went to KTH Royal Institute of Technology, Stockholm, Sweden Went to the University of Borås, Sweden Went to the University of Rajshahi Went to Rajshahi College Went to Naogaon K.D. Govt. High School Lives in Toronto, Ontario From Naogaon, Rājshāhi, Bangladesh

Leave a Reply

Information-Exchange Forum: Helps us- to find ways in life.
তথ্য-বিনিময় ফোরাম: আমাদের জীবনযাত্রার উপায়গুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

X