Frustration is the effect of our shame and guilt that comes from worrying about failure – making it harder to start new initiatives – and making us decide not to do anything. Research shows that depressed people have significant self-judgmental thoughts.
Frustration reduces work capacity. Eg – Bills are not paid on time, computer reports remain incomplete. and feel shame for not fulfilling responsibilities.
Frustration leads to more fear of rejection or failure, and the fear that I won’t do well – or that I won’t get what I’m trying for.
Frustration—feeling uncomfortable discussing Frustration—holds us back from seeking help from others.
Frustration—increasing anxiety about failure—makes it harder to start new ventures, and we miss out on opportunities that come in life.
Don’t allow discouragement to stop you from progressing and succeeding in life.
হতাশা আমাদের লজ্জা এবং অপরাধবোধের প্রভাব যা ব্যর্থতা সম্পর্কে উদ্বেগ থেকে আসে – নতুন উদ্যোগ শুরু করা আরও শক্ত করে তোলে – এবং কোনও কাজ না করার সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করে। গবেষণা দেখায়- হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের নিজস্ব-বিচারের উল্লেখযোগ্য চিন্তাভাবনা থাকে।
হতাশা অলসতা, লজ্জা জাগায়- ব্যাক্তির নিজস্ব মূল্যবোধ, যেমন – নির্ভরযোগ্যতা, উত্পাদনশীলতা বা তার নিজস্ব চিত্র অনুসারে জীবনযাপন বন্ধ করে দেয়।
হতাশার প্রতিক্রিয়া:
হতাশা কাজের সক্ষমতা হ্রাস করে। যেমন – বিল সময়মতো দেওয়া হয় না, কম্পিউটার রিপোর্ট অসম্পূর্ণ থেকে যায়। এবং দায়িত্ব পালন না করার জন্য লজ্জা বোধ করায়।
হতাশা আরও প্রত্যাখ্যান বা ব্যর্থতার আশঙ্কায় নিয়ে যায় এবং পিছনে ভয় থাকে যে- আমি কাজটি ভাল করে করব না – বা যা চেষ্টা করব তা পাবো না।
হতাশার কারণে- হতাশার বিষয়ে আলোচনা করতে অস্বস্তি বোধ হয়-ফলে অন্যের কাছ থেকে সহায়তা পেতে আমাদের পিছনে রাখে।
হতাশা – ব্যর্থতা সম্পর্কে উদ্বেগকে বাড়িয়ে তোলে – নতুন উদ্যোগ শুরু করা আরও শক্তহয়ে উঠে , এবং আমরা জীবনে আসা সুযোগগুলি হারিয়ে ফেলি।
হতাশাকে অনুমতি দিবেন না- যা আপনাকে জীবনে অগ্রগতি এবং সাফল্য থেকে বিরত রাখে।
