What are the Side Effects of Social Media Addiction?

About Side Effects of Social Media:

Social media is a valuable platform for sharing instant news and information and conducting business, providing us with a quick and easy way to connect with others, share information, and conduct business. However, the negative consequences of social media are becoming increasingly apparent, such as human isolation, addiction, mental illness, fraud, scams, and the spread of false information. Addressing the problems caused by social media addiction and working towards finding practical solutions is crucial. Addressing the problems caused by social media addiction and working towards finding practical solutions is crucial. Addressing social media addiction requires awareness, intentionality, and professional intervention.

To mitigate the negative side effects of social media use, suitable user interfaces must be developed that provide users with mental health resources and education, promoting critical thinking skills to help people identify and avoid false information. Healthy digital habits that prioritize real-life connections and build self-awareness must also be cultivated. Working together can create a safer and more responsible social media environment for everyone.

Side Effects of Social Media:

Inhibits Intelligence, Creativity, and Attention:

Research shows social media addiction impairs intelligence development in young people. Although they can quickly gain popularity and followers, they often lack focus and fail to develop expertise in any particular area. As a result, their ability to think deeply and critically about complex issues can be hindered, limiting their overall growth and slowing their intellectual development. To maximize the potential of young people, it is essential to be aware of their social media use and consciously engage in activities that encourage deep thinking and reflection.

Constant access to social media platforms can decrease our attention span, making it difficult to focus on tasks requiring sustained attention. Additionally, constant stimulation from social media notifications, likes, and messages can lead to heightened distraction, making it challenging to focus on essential activities. These factors can negatively impact our performance in various activities, including work, school, and personal pursuits. Therefore, it is necessary to be aware of the potential adverse effects of social media on our attention span and take steps to mitigate them.

Disrupts Sleep and Negatively Affects Mental Health:

Studies have shown that spending too much time on social media can disrupt sleep patterns and contribute to insomnia. The main reason is that the blue light emitted by electronic screens, such as those found in smartphones, tablets, and laptops, can interfere with the natural production of melatonin, the hormone that regulates sleep.

Excessive use of social media can have a negative impact on mental health, with links to increased rates of anxiety, depression, loneliness, and low self-esteem. Moreover, social media platforms can facilitate cyberbullying, leading to increased feelings of isolation, anxiety, and depression. Constant comparison to others can contribute to a negative self-image and feelings of inadequacy. In summary, while social media has benefits, it is essential to be aware of its potential impact on our mental health and well-being.

Damages Body Image:

Excessive use of social media platforms such as phones, laptops, and iPads can harm our body image. Prolonged neck postures can cause various spinal problems, while looking to one side for too long can strain the eyes, causing headaches and even vision loss. Therefore, it is essential to be aware of these risks and take necessary steps to avoid them, such as taking breaks, adjusting your posture, and reducing screen time.

Creates Impairment in Family and Interpersonal Relationships:

Although, in today’s digital age, social media has made communication more accessible and usable in our daily lives, excessive use can negatively affect our family and interpersonal relationships. Videos, news, and late-night chats on irrelevant topics create a lack of bonding between family members, weakening the relationship between parents and siblings. It can distract us from face-to-face interactions and hinder our ability to make meaningful connections with others. This isolation can lead to feelings of loneliness. Maintaining a balance between our online and offline lives is essential to maintaining healthy and fulfilling relationships with those around us.

Increase Gang Culture and Cyberbullying  Risk:

The younger generation on social media, who are addicted to TikTok, are contributing to the rise of gang culture. Others are spending their time watching these videos, thereby wasting learning opportunities. Test scores are dropping alarmingly, jeopardizing prospects for a bright future. By identifying and solving these problems, we can ensure a bright and prosperous future for ourselves and future generations.

Social media addiction can increase the risk of cyberbullying, both by perpetrators and victims. With the ever-evolving Internet, people who spend much time online are at greater risk of harmful interactions and exposure to harmful content. Hence, it is essential to be aware of the potential risks associated with social media and take necessary precautions to avoid becoming a victim of cyberbullying or crime.

Leads to Addictive and Unwanted Relationships:

Research has linked social media use to an increased risk of drug use, which can lead to paranoia and other negative consequences. Excessive use of social media has been linked to distraction and reduced attention span. We must be aware of our social media habits and take breaks to prioritize our mental health.

Social media is leading to an increase in sexual behavior among youth and adults, causing confusion and misinformation. Unfortunately, this trend has resulted in widespread confusion and misinformation about sexual health, leading to potentially harmful consequences. Additionally, the lack of proper sex education and guidance on social media platforms has compounded the problem, putting many individuals at risk of unwanted pregnancies, sexually transmitted infections, and sexual assault.

Cognitive Distortions and Impaired Academic or Occupational Performance:

Social media is a platform that allows users to share their thoughts, experiences, and personal information with others. However, social media can sometimes lead to cognitive distortions, such as comparison bias. This phenomenon occurs when individuals view other people’s lives as more ideal or successful than their own, leading to feelings of inadequacy, envy, or resentment.

Frequent and prolonged use of social media has adversely affected performance in studies, work, or personal development. Although individuals may devote enough time and attention to social media, study, work, or personal development, excessive social media use can lead to poor sleep quality, exacerbating the negative impact on academic or professional performance. Therefore, it is crucial to maintain a healthy balance between social media use and other important aspects of life to ensure optimal performance and well-being.

Self-identity Crisis Encourages Escape and Avoidance:

Over-reliance on social media for validation and self-worth can distort self-identity. It can erode our self-esteem, making us doubt our value and worth. Constantly comparing yourself to others and seeking external approval through likes, comments, or followers can erode self-esteem and foster an unhealthy reliance on external validation. Social media must be used as a tool for connection and engagement rather than a source of validation and self-worth.

Excessive use of social media is having a more negative impact on mental health than physical health. It affects people’s cognitive abilities and creates a sense of instability in their mental well-being. As a result, this can lead to poor academic performance and stress in family dynamics, ultimately leading to emotional distance. In severe cases, this can lead to anxiety and mental illness.

Problematic Behavior and Social Isolation:

Social media can sensitize individuals to the dangers and consequences of risky behaviors such as substance abuse and self-harm. This may increase the likelihood of engaging in risky behaviors themselves. This is especially concerning because these behaviors can have severe physical and mental health consequences and, in some cases, can even be fatal.

Relying on virtual connections can lead to ignoring real-life relationships and missing out on meaningful social experiences.
Social media addiction can have the opposite effect, as it can lead to feelings of social isolation and withdrawal from offline social interactions. Social media addiction can even lead to depression, anxiety, and other mental health issues. So, we must be mindful of our social media usage and ensure we’re still making time for real-life social interactions and experiences.

Negative Impact on Personal Growth and Family Dynamics:

Time spent on social media addiction detracts from opportunities for personal growth, self-reflection, and meaningful engagement in offline activities. Individuals may forgo hobbies, relationships, or learning experiences in favor of compulsive scrolling or seeking validation online. This can lead to a lack of personal fulfillment and feelings of emptiness, as time and energy that could be spent on productive and enriching activities are instead wasted on the endless stream of content that social media provides.

Social media addiction among parents can negatively affect parenting practices and family dynamics. Too much screen time can detract from quality time spent with children, disrupt family routines, and model unhealthy digital habits for younger generations. It’s suitable for parents and caregivers to be aware of their screen time and set reasonable limits to ensure their children get the attention and care they need.

সোশ্যাল মিডিয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে:

সোশ্যাল মিডিয়া হল তাত্ক্ষণিক সংবাদ এবং তথ্য ভাগ করে নেওয়ার এবং ব্যবসা পরিচালনা করার জন্য একটি মূল্যবান প্ল্যাটফর্ম, আমাদেরকে অন্যদের সাথে সংযোগ করার, তথ্য ভাগ করে নেওয়ার এবং ব্যবসা পরিচালনা করার একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় প্রদান করে। যাইহোক, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের নেতিবাচক পরিণতিগুলি ক্রমশ স্পষ্ট হয়ে উঠছে, যেমন মানুষের বিচ্ছিন্নতা, আসক্তি, মানসিক অসুস্থতা, প্রতারণা, কেলেঙ্কারী এবং মিথ্যা তথ্যের বিস্তার। সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তির কারণে সৃষ্ট সমস্যার সমাধান করা এবং ব্যবহারিক সমাধান খোঁজার দিকে কাজ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি মোকাবেলার জন্য সচেতনতা, ইচ্ছাকৃততা এবং পেশাদার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রশমিত করার জন্য, উপযুক্ত ইউজার ইন্টারফেস তৈরি করতে হবে যা ব্যবহারকারীদের মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান এবং শিক্ষা প্রদান করে, মানুষকে ভুল তথ্য সনাক্ত করতে এবং এড়াতে সহায়তা করার জন্য সমালোচনামূলক চিন্তা দক্ষতার প্রচার করে। স্বাস্থ্যকর ডিজিটাল অভ্যাস যা বাস্তব জীবনের সংযোগকে অগ্রাধিকার দেয় এবং স্ব-সচেতনতা তৈরি করে সেগুলিও গড়ে তুলতে হবে। একসাথে কাজ করা প্রত্যেকের জন্য একটি নিরাপদ এবং আরও দায়িত্বশীল সামাজিক মিডিয়া পরিবেশ তৈরি করতে পারে।

সোশ্যাল মিডিয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া:

বুদ্ধিমত্তা, সৃজনশীলতা এবং মনোযোগের বাধা দেয় :

গবেষণা দেখায় যে সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি তরুণদের মধ্যে বুদ্ধিমত্তা বিকাশকে ব্যাহত করে। যদিও তারা দ্রুত জনপ্রিয়তা এবং অনুসারী অর্জন করতে পারে, তাদের প্রায়শই ফোকাসের অভাব থাকে এবং কোনো নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে দক্ষতা বিকাশে ব্যর্থ হয়। ফলস্বরূপ, জটিল বিষয়গুলি সম্পর্কে গভীরভাবে এবং সমালোচনামূলকভাবে চিন্তা করার তাদের ক্ষমতা বাধাগ্রস্ত হতে পারে, তাদের সামগ্রিক বৃদ্ধিকে সীমিত করে এবং তাদের বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশকে ধীর করে দেয়। তরুণদের সম্ভাবনাকে সর্বাধিক করার জন্য, তাদের সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং গভীর চিন্তাভাবনা এবং প্রতিফলনকে উৎসাহিত করে এমন কার্যকলাপে সচেতনভাবে জড়িত হওয়া অপরিহার্য।

সোশ্যাল মিডিয়ার অত্যধিক ব্যবহার মানুষের সৃজনশীলতা এবং যে কোনও বিষয়ে গভীরভাবে ডুব দেওয়ার ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। পোস্ট, লাইক, শেয়ার এবং মন্তব্যের দিকে বেশি মনোযোগ দেওয়ায় জীবন বাস্তব জগত থেকে ক্রমশ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছে বলে মনে হচ্ছে। এই প্রবণতা প্রাকৃতিক বিশ্বকে দখল করে নিচ্ছে এবং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার দক্ষতা হ্রাস পাচ্ছে। সামগ্রিকভাবে, সোশ্যাল মিডিয়া সৃজনশীলতার ক্ষতি করছে এবং তার সমাধান করা দরকার।

সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলিতে অবিচ্ছিন্ন অ্যাক্সেস আমাদের মনোযোগের সময়কে হ্রাস করতে পারে, যার ফলে আমাদের জন্য স্থির মনোযোগের প্রয়োজন এমন কাজগুলিতে ফোকাস করা কঠিন হয়ে পড়ে। উপরন্তু, সোশ্যাল মিডিয়া বিজ্ঞপ্তি, লাইক এবং বার্তাগুলি থেকে ক্রমাগত উদ্দীপনা উচ্চতর বিক্ষিপ্ততার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা অপরিহার্য কার্যকলাপগুলিতে ফোকাস করা চ্যালেঞ্জিং করে তোলে। এই কারণগুলি কাজ, স্কুল এবং ব্যক্তিগত সাধনা সহ বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে আমাদের কর্মক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, আমাদের মনোযোগের সময় সোশ্যাল মিডিয়ার সম্ভাব্য প্রতিকূল প্রভাব সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং সেগুলি প্রশমিত করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন।

ঘুম ব্যাহত এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে:

গবেষণায় দেখা গেছে যে, সোশ্যাল মিডিয়াতে অত্যধিক সময় ব্যয় করলে ঘুমের ধরণ ব্যাহত করতে পারে এবং অনিদ্রায় অবদান রাখতে পারে। এর প্রধান কারণ হল যে ইলেকট্রনিক স্ক্রিন দ্বারা নির্গত নীল আলো, যেমন স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং ল্যাপটপে পাওয়া যায়, মেলাটোনিনের প্রাকৃতিক উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে এমন হরমোন।

সোশ্যাল মিডিয়ার অত্যধিক ব্যবহার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যার সাথে উদ্বেগ, বিষণ্নতা, একাকীত্ব এবং কম আত্মসম্মান বৃদ্ধির হারের সংযোগ রয়েছে। তাছাড়া, সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম সাইবার বুলিংকে সহজতর করতে পারে, যার ফলে বিচ্ছিন্নতা, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার অনুভূতি বেড়ে যায়। অন্যদের সাথে ক্রমাগত তুলনা একটি নেতিবাচক স্ব-চিত্র এবং অপর্যাপ্ততার অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে। সংক্ষেপে, সোশ্যাল মিডিয়ার সুবিধা থাকলেও, আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর এর সম্ভাব্য প্রভাব সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

শারীরিক চিত্রের ক্ষতি করে:

সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলিতে, যেমন:ফোন, ল্যাপটপ এবং আইপ্যাডের অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের শারীরিক চিত্রের ক্ষতি করতে পারে। দীর্ঘক্ষণ ঘাড়ের ভঙ্গি মেরুদণ্ডের বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বেশিক্ষণ একপাশে তাকানো চোখকে চাপ দিতে পারে, যার ফলে মাথাব্যথা এবং এমনকি দৃষ্টিশক্তিও নষ্ট হতে পারে। অতএব, এই ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং এগুলি এড়াতে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া অপরিহার্য, যেমন বিরতি নেওয়া, আপনার ভঙ্গি সামঞ্জস্য করা এবং স্ক্রিন টাইম কম করা।

পারিবারিক এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কে দুর্বলতা তৈরি করে:

যদিও, আজকের ডিজিটাল যুগে, সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের দৈনন্দিন জীবনে যোগাযোগকে আরও সহজলভ্য এবং ব্যবহারযোগ্য করে তুলেছে, অত্যধিক ব্যবহার আমাদের পারিবারিক এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অপ্রাসঙ্গিক বিষয়ে ভিডিও, খবর এবং গভীর রাতের চ্যাটগুলি পরিবারের সদস্যদের মধ্যে বন্ধনের অভাব তৈরি করে, পিতামাতা এবং ভাইবোনের মধ্যে সম্পর্ককে দুর্বল করে। এটি আমাদের মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং অন্যদের সাথে অর্থপূর্ণ সংযোগ স্থাপনের আমাদের ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। এই বিচ্ছিন্নতা একাকীত্বের অনুভূতি হতে পারে। আমাদের অনলাইন এবং অফলাইন জীবনের মধ্যে একটি ভারসাম্য বজায় রাখা আমাদের চারপাশের লোকদের সাথে সুস্থ এবং পরিপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।

গ্যাং সংস্কৃতি এবং সাইবার বুলিং বাড়ায়:

সোশ্যাল মিডিয়ায় তরুণ প্রজন্ম, যারা TikTok-এ আসক্ত, তারা গ্যাং সংস্কৃতির উত্থানে অবদান রাখছে। অন্যরা এই ভিডিওগুলি দেখে তাদের সময় ব্যয় করছে, যার ফলে শেখার সুযোগ নষ্ট হচ্ছে। পরীক্ষার স্কোর উদ্বেগজনকভাবে কমে যাচ্ছে, উজ্জ্বল ভবিষ্যতের সম্ভাবনাকে হুমকির মুখে ফেলছে। এই সমস্যাগুলো চিহ্নিত করে সমাধান করে আমরা নিজেদের এবং ভবিষ্যৎ প্রজন্মের জন্য একটি উজ্জ্বল ও সমৃদ্ধ ভবিষ্যত নিশ্চিত করতে পারি।

সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি সাইবার বুলিং এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে, অপরাধী এবং শিকার উভয়ের দ্বারা। সর্বদা বিকশিত ইন্টারনেটের সাথে, যারা অনলাইনে অনেক সময় ব্যয় করে তাদের ক্ষতিকারক মিথস্ক্রিয়া এবং ক্ষতিকারক সামগ্রীর এক্সপোজারের ঝুঁকি বেশি থাকে। তাই, সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং সাইবার বুলিং বা অপরাধের শিকার হওয়া এড়াতে প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করা অপরিহার্য।

মাদকাসক্ত এবং অপ্রয়োজনীয় সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে:

গবেষণা সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহারকে ড্রাগ ব্যবহারের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত করেছে, যা প্যারানিয়া এবং অন্যান্য নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়ার অত্যধিক ব্যবহার বিভ্রান্তি এবং মনোযোগ কমানোর সাথে যুক্ত হয়েছে। আমাদের সামাজিক মিডিয়ার অভ্যাস সম্পর্কে সচেতন হতে হবে এবং আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে বিরতি নিতে হবে।

সোশ্যাল মিডিয়া যুবক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যৌন আচরণ বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যাচ্ছে, বিভ্রান্তি এবং ভুল তথ্যের কারণ হচ্ছে৷ দুর্ভাগ্যবশত, এই প্রবণতা যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কে ব্যাপক বিভ্রান্তি এবং ভুল তথ্যের ফলে হয়েছে, যার ফলে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক পরিণতি হতে পারে। উপরন্তু, সামাজিক মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে সঠিক যৌন শিক্ষা এবং নির্দেশনার অভাব সমস্যাটিকে আরও জটিল করেছে, অনেক ব্যক্তিকে অবাঞ্ছিত গর্ভধারণ, যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ এবং যৌন নির্যাতনের ঝুঁকিতে ফেলেছে।

জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং একাডেমিক বা পেশাগত কর্মক্ষমতা দুর্বল করে:

সোশ্যাল মিডিয়া কখনও কখনও জ্ঞানীয় বিকৃতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেমন তুলনা পক্ষপাতিত্ব। এই ঘটনাটি ঘটে যখন ব্যক্তিরা অন্য মানুষের জীবনকে তাদের নিজের চেয়ে বেশি আদর্শ বা সফল হিসাবে দেখেন, যার ফলে অপর্যাপ্ততা, হিংসা বা বিরক্তির অনুভূতি হয়।

সোশ্যাল মিডিয়ার ঘন ঘন এবং দীর্ঘায়িত ব্যবহার অধ্যয়ন, কাজ বা ব্যক্তিগত বিকাশের কর্মক্ষমতাকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করেছে। যদিও ব্যক্তিরা সোশ্যাল মিডিয়া, অধ্যয়ন, কাজ বা ব্যক্তিগত উন্নয়নে যথেষ্ট সময় এবং মনোযোগ দিতে পারে, অত্যধিক সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার খারাপ ঘুমের গুণমান হতে পারে, যা একাডেমিক বা পেশাদার কর্মক্ষমতার উপর নেতিবাচক প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, সর্বোত্তম কর্মক্ষমতা এবং সুস্থতা নিশ্চিত করতে সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার এবং জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আত্মপরিচয়ের সংকট, পালাতে এবং এড়িয়ে চলাকে উৎসাহিত করে:

বৈধতা এবং স্ব-মূল্যের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ার উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা আত্ম-পরিচয়কে বিকৃত করতে পারে। এটা আমাদের আত্মসম্মান নষ্ট করতে পারে, আমাদের মূল্য এবং মূল্যকে সন্দেহ করতে পারে। ক্রমাগত নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করা এবং লাইক, কমেন্ট বা অনুসারীদের মাধ্যমে বাহ্যিক অনুমোদন চাওয়া আত্মসম্মান নষ্ট করতে পারে এবং বাহ্যিক বৈধতার উপর অস্বাস্থ্যকর নির্ভরতা বাড়াতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়া অবশ্যই বৈধতা এবং স্ব-মূল্যের উত্সের পরিবর্তে সংযোগ এবং ব্যস্ততার একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করা উচিত।

সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহার শারীরিক স্বাস্থ্যের চেয়ে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বেশি নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। এটি মানুষের জ্ঞানীয় ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং তাদের মানসিক সুস্থতায় অস্থিরতার অনুভূতি তৈরি করে। ফলস্বরূপ, এটি খারাপ একাডেমিক কর্মক্ষমতা এবং পারিবারিক গতিশীলতায় চাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত মানসিক দূরত্বের দিকে নিয়ে যায়। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি উদ্বেগ এবং মানসিক অসুস্থতার কারণ হতে পারে।

সমস্যাযুক্ত আচরণ এবং সামাজিকভাবে বিচিন্ন করে:

সোশ্যাল মিডিয়া ব্যক্তিদের বিপদ এবং পরিণতি সম্পর্কে সংবেদনশীল করতে পারে যেমন পদার্থের অপব্যবহার এবং আত্ম-ক্ষতির মতো ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের। এটি নিজেরাই ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি বিশেষভাবে উদ্বেগজনক কারণ এই আচরণগুলির গুরুতর শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি মারাত্মকও হতে পারে।

ভার্চুয়াল সংযোগের উপর নির্ভর করা বাস্তব জীবনের সম্পর্কগুলিকে উপেক্ষা করতে এবং অর্থপূর্ণ সামাজিক অভিজ্ঞতাগুলিকে হারিয়ে যেতে পারে।
সামাজিক মিডিয়া আসক্তি বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে, কারণ এটি সামাজিক বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি এবং অফলাইন সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে প্রত্যাহার করতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি এমনকি বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাও হতে পারে। সুতরাং, আমাদের অবশ্যই আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার সম্পর্কে সচেতন হতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে আমরা এখনও বাস্তব জীবনের সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং অভিজ্ঞতার জন্য সময় নিচ্ছি।

ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং পারিবারিক গতিশীলতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে:

সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তিতে ব্যয় করা সময় ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, আত্ম-প্রতিফলন এবং অফলাইন ক্রিয়াকলাপে অর্থপূর্ণ ব্যস্ততার সুযোগ থেকে বিরত থাকে। বাধ্যতামূলক স্ক্রোলিং বা অনলাইনে বৈধতা খোঁজার পক্ষে ব্যক্তিরা শখ, সম্পর্ক বা শেখার অভিজ্ঞতা ত্যাগ করতে পারে। এটি ব্যক্তিগত পরিপূর্ণতার অভাব এবং শূন্যতার অনুভূতির কারণ হতে পারে, কারণ সময় এবং শক্তি যেটি উত্পাদনশীল এবং সমৃদ্ধ ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করা যেতে পারে তা পরিবর্তে সামাজিক মিডিয়া সরবরাহ করা সামগ্রীর অফুরন্ত প্রবাহে নষ্ট হয়।

পিতামাতাদের মধ্যে সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি পিতামাতার অনুশীলন এবং পারিবারিক গতিশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অত্যধিক স্ক্রীন টাইম শিশুদের সাথে কাটানো মানসম্মত সময় থেকে বিরত থাকতে পারে, পারিবারিক রুটিন ব্যাহত করতে পারে এবং তরুণ প্রজন্মের জন্য অস্বাস্থ্যকর ডিজিটাল অভ্যাসের মডেল হতে পারে। পিতামাতা এবং যত্নশীলদের জন্য তাদের স্ক্রীনের সময় সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং তাদের সন্তানরা তাদের প্রয়োজনীয় মনোযোগ এবং যত্ন পায় তা নিশ্চিত করার জন্য যুক্তিসঙ্গত সীমা নির্ধারণ করা ভাল।