Shameful idea is the painful feeling of pain and sorrow caused by the person’s guilt or foolish behavior. Shameful idea drive people to hide or deny their wrongdoing. However – each one is unique. Being alone with a negative shaming voice inside your head is fatal – correction is necessary.
Ways to Correct Shameful Ideas:
Actions need to be taken to correct shameful perceptions and mistakes. We have to accept responsibility for making mistakes.
Avoiding shameful ideas involves engaging in brain growth promoting activities that help stop the shame game.
Participating in adequate and timely learning programs where loving, forgiving messages are heard. They are like the antidote to shame.
Apologize and do the work to move away from self-blame and shame to avoid shameful ideas.
Avoid fear and stay away from being alone which harms well-being and makes life miserable.
Essentials of developing self-compassion include the courage to avoid shameful thoughts. I have to tell myself I did something shameful and I don’t want to do it again.
Shame can be overcome by developing an attitude of kindness, change, growth, and providing necessary resources.
লজ্জাজনক ধারণা হল ব্যক্তির অপরাধবোধ বা মূর্খতাপূর্ণ আচরণের কারণে সৃষ্ট বেদনা ও দুঃখের বেদনাদায়ক অনুভূতি। লজ্জাজনক ধারণা মানুষকে তাদের অন্যায় কাজ লুকিয়ে রাখতে বা অস্বীকার করতে চালিত করে। যদিও- প্রত্যেকে নিজেরাই অনন্য। মাথার ভিতরে নেতিবাচক লজ্জাজনক কণ্ঠস্বর নিয়ে একা থাকা মারাত্মক – সংশোধন করা আবশ্যক।
লজ্জাজনক ধারণা সংশোধনের উপায়:
লজ্জাজনক ধারণা এবং ভুল সংশোধন করার পদক্ষেপ নেওয়া দরকার। ভুল করার জন্য আমাদের দায় স্বীকার করতে হবে।
লজ্জাজনক ধারণা এড়াতে মস্তিষ্কের বৃদ্ধি প্রচারের ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকা উচিত যা লজ্জাজনক গেম বন্ধ করতে সহায়তা করে।
পর্যাপ্ত এবং সময়ের সাথে শেখার প্রোগ্রামগুলিতে অংশ নেওয়া যেখানে প্রেমময়, ক্ষমাশীল বার্তা শোনায়। এগুলি লজ্জার প্রতিষেধকের মতো।
লজ্জাজনক ধারণা এড়াতে আত্ম-দোষ ও লজ্জা থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য ক্ষমা চাইতে এবং করতে হবে।
ভয় এড়িয়ে এবং একা থাকা থেকে দূরে থাকতে হবে যা কল্যাণের ক্ষতি এবং জীবনকে দুর্দশাগ্রস্থ করে।
আত্ম-সমবেদনা বিকাশের প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি লজ্জাজনক ধারণা এড়াতে সাহস দেয়। নিজেকে বলতে হবে আমি লজ্জাজনক কাজ করেছি এবং আমি আবার এই করতে চাই না।
দয়া করার মনোভাব বিকাশ করে পরিবর্তন, বৃদ্ধিসহ প্রয়োজনীয় সংস্থান সরবরাহ করে লজ্জাজনক ধারণা থেকে বেড়িয়ে আসা যায়।