Guilt is the emotion of self-blame that shares the form of inner virtue. For guilt the individual accepts his responsibility for morally, socially, and legally unacceptable actions.
Guilt is very difficult to manage. Regular acceptance – mindfulness and practice help us accept our emotions and make it easier to deal with guilt.
Effects of Guilt:
Guilt leads to feelings of anxiety, depression, and stress—eg, difficulty sleeping, loss of interest, fatigue, difficulty concentrating, and social withdrawal.
Guit arise from personal anguish of inner conscience – causing great mental and physical turmoil.
Guilt – includes individualistic feelings and objective judgments about one’s worth to Allah – and expects objective judgment.
Effects of guilt isolate us—loneliness, isolation, and complicating the healing process. Affects relationships badly and adds stress to daily life.
To overcome guilt – it’s important to own up to mistakes – even if you only admit them to yourself. To successfully manage guilt – understand where the guilt comes from.
Example: Guilt comes – when one does not spend enough time with their family or their loved ones.
অপরাধবোধ হচ্ছে আত্ম-দোষের আবেগ যা অভ্যন্তরীণ গুণাবলীর রূপকে ভাগ করে। অপরাধবোধের জন্য ব্যক্তি নৈতিক, সামাজিক, এবং আইনগতভাবে অগ্রহণযোগ্য কর্মের জন্য তার দায় স্বীকার করে।
অপরাধবোধ পরিচালনা করা খুবই কঠিন। নিয়মিত স্বীকৃতি – মননশীলতা এবং অনুশীলন আমাদের আবেগ গ্রহণ করতে সাহায্য করে এবং অপরাধবোধ সামলানো সহজ করে তোলে।
অপরাধবোধের প্রভাব:
অপরাধবোধ উদ্বেগ, হতাশা এবং চাপের অনুভূতির দিকে নিয়ে যায় – যেমন, ঘুমের অসুবিধা, আগ্রহের হ্রাস, ক্লান্তি, মনোযোগ দিতে অসুবিধা এবং সামাজিক প্রত্যাহার।
অভ্যন্তরীণ বিবেকের ব্যক্তিগত যন্ত্রণা থেকে দোষের জন্ম হয় – যা প্রচুর মানসিক এবং শারীরিক অশান্তি সৃষ্টি করে।
অপরাধবোধ – ব্যক্তিস্বাতন্ত্রিক অনুভূতি এবং আল্লাহর কাছে নিজের মর্যাদা সম্পর্কে বস্তুনিষ্ঠ বিচার অন্তর্ভুক্ত করে – এবং বস্তুনিষ্ঠ বিচার আশা করে।
অপরাধবোধের প্রভাব আমাদের বিচ্ছিন্ন করে- একাকীত্ব, বিচ্ছিন্নতা, এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে জটিল করে। সম্পর্ককে খারাপভাবে প্রভাবিত করে এবং দৈনন্দিন জীবনে চাপ যোগ করে।
অপরাধবোধ কাটিয়ে উঠতে – ভুলের মালিক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ- এমনকি যদি আপনি সেগুলি কেবল নিজের কাছে স্বীকার করেন। সফলভাবে অপরাধবোধ পরিচালনা করতে – বুঝতে হবে অপরাধ কোথা থেকে এসেছে।
উদহারণ: অপরাধবোধ আসে – যখন কেউ তার পরিবার বা তাদের প্রিয়জনের সাথে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় না করে।
