What is Regret-Why do People Regret?

About Regret:

Regret is a feeling of sadness or disappointment that arises when individuals believe they have made a bad choice and blame themselves for it. Regret occurs when individuals believe that the outcome of a particular decision could have been better if they had made a different choice. People regret doing something like “I regret quitting my job.” They also regret not doing something, such as “I regret not studying harder.” The key lies in finding a balanced way to integrate regret into life, learn from past choices, and dominate mental well-being. Regret can teach us valuable lessons about ourselves, such as not making the same mistakes again, and it can help us grow.

Regret is the emotional response when people feel that their past actions, decisions, or behaviors led to negative outcomes. When closely tied to the right mindset and coping strategies, regret can lead to greater self-awareness, personal growth, and better decision-making in the future. It involves feelings of disappointment, sadness, or dissatisfaction with a choice. Feelings of regret are closely tied to the following psychological and emotional factors:

Importance of Regret:

• Regret helps people learn from their mistakes and pushes them to make better decisions in the future.
• Regret motivates people to take corrective action or change their behavior to avoid making similar mistakes.
• Feelings of regret help clarify what a person values ​​most and guide future choices.
• Regret, while uncomfortable, is a normal part of the human experience and ultimately leads to growth and self-awareness.

Reasons for People’s Regret:

Neglecting Willpower and Choosing Poor Alternatives:

Neglecting willpower and choosing poor alternatives are major causes of regret. People experience regret when they believe they have made the wrong decision and acted in a way that led to adverse consequences. Sadness, anxiety, and guilt: Regret often comes with a variety of painful emotions. People may feel sad about missed opportunities, worry about future decisions, or feel guilty about their actions or inactions. This emotional burden can affect one’s overall mood and sense of well-being.

Lost Opportunities for Bad Decisions:

People regret when they believe their decisions were poorly thought out or led to negative consequences. This can happen in both personal and professional settings, such as choosing the wrong career path or making financial mistakes at work. People regret not taking advantage of opportunities that could have led to better outcomes—feelings of “what if” can create deep regret.

Perceived Wasted Time and Inaction:

People experience regret in situations where they feel they have wasted time or invested too much energy in something that did not produce the expected results. This could be a job, a relationship, or an investment. People also regret not taking action by being inactive. This is when a person avoids making a decision due to fear, laziness, or indecision and later looks back and sees that they did something else.

Avoidance of Self-criticism and Fear of Missing Out:

People who have high standards for themselves are prone to regret. They feel that they should have known better, been more skilled, or acted more wisely. So when things don’t go well, they feel intense regret. Regret occurs when a person believes they have missed out on an experience others enjoy. It is a feeling of inadequacy or dissatisfaction.

Moral Discomfort and Social Comparison:

Regret occurs when individuals feel that they have violated their own moral values ​​or acted in a way that is contrary to their personal morality. This can happen after lying, cheating, or taking advantage of someone and is often accompanied by feelings of guilt. Seeing others succeed can lead to regret, leading to people wishing they had succeeded in their own lives. It is associated with comparing one’s life to others and feeling that their choices were better.

Delays of Work and Bias:

Procrastination causes people to miss many opportunities and regret not taking action. We must overcome the habit of postponing everyday things with internal motivation to avoid regret. Bias prevents us from moving forward, making the right decisions, saving our dreams, and thinking, which leads to regret.

আফসোস সম্পর্কে:

আফসোস হল দুঃখ বা হতাশার অনুভূতি যা উদ্ভূত হয় যখন ব্যক্তিরা বিশ্বাস করে যে ভুল পছন্দ করেছে এবং এর জন্য নিজেদেরকে দায়ী করে। আফসোস ঘটে যখন ব্যক্তিরা বিশ্বাস করে যে নির্দিষ্ট সিদ্ধান্তের ফলাফল আরও ভাল হতে পারত যদি তারা ভিন্ন পছন্দ করত। লোকেরা কিছু করার জন্য আফসোস করে, যেমন – ” আমার চাকরি ছেড়ে দেওয়ার জন্য আমি দুঃখিত।” আবার কিছু না করার জন্য অনুশোচনা করে, যেমন – “আমি আরও কঠিন পড়াশোনা না করার জন্য দুঃখিত।” অতীতের পছন্দগুলি থেকে শেখা এবং মানসিক সুস্থতার উপর আধিপত্য বিস্তার করতে জীবনে আফসোসকে একীভূত করার জন্য ভারসাম্যপূর্ণ উপায় খুঁজে নেওয়ার মধ্যে মূল বিষয় নিহিত। আফসোস আমাদের নিজেদের সম্পর্কে মূল্যবান শিক্ষা দিতে পারে, যেমন একই ভুলের পুনরাবৃত্তি না করা এবং এটি আমাদের বেড়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।

আফসোস হল মানসিক প্রতিক্রিয়া যখন লোকেরা মনে করে যে তাদের অতীতের কর্ম, সিদ্ধান্ত বা আচরণ নেতিবাচক ফলাফলের দিকে চালিত করেছে। সঠিক মানসিকতা এবং মোকাবেলা করার কৌশলগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে আবদ্ধ হলে, আফসোস ভবিষ্যতে আরও বেশি আত্ম-সচেতনতা, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং উন্নত সিদ্ধান্ত গ্রহণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি হতাশা, দুঃখ বা পছন্দের সাথে অসন্তোষের অনুভূতি জড়িত করে। আফসোসের অনুভূতি নিম্নলিখিত মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক কারণগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে আবদ্ধ:

আফসোসের গুরুত্বঃ

• আফসোস মানুষকে তাদের ভুল থেকে শিখতে সাহায্য করে ভবিষ্যতে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে তাদের চাপ দেয়।
• আফসোস ব্যক্তিদের সংশোধনমূলক পদক্ষেপ নিতে বা অনুরূপ ভুলগুলি এড়াতে তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করে।
• আফসোসের অনুভূতি ব্যক্তিকে কী সবচেয়ে বেশি মূল্য দেয় তা স্পষ্ট করতে সাহায্য করে, এবং ভবিষ্যতের পছন্দগুলিকে গাইড করে।
• আফসোস অস্বস্তিকর হলেও মানুষের অভিজ্ঞতার একটি স্বাভাবিক অংশ এবং শেষ পর্যন্ত বৃদ্ধি এবং আত্ম-সচেতনতার দিকে নিয়ে যায় ।

মানুষের আফসোস করার কারণ:

ইচ্ছাশক্তিকে উপেক্ষা এবং দুর্বল বিকল্প পছন্দ করা :

ইচ্ছাশক্তিকে অবহেলা করা এবং দুর্বল বিকল্প পছন্দ করা আফসোসের প্রধান কারণ। লোকেরা আফসোস করে যখন বিশ্বাস করে যে তারা ভুল সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং এমনভাবে কাজ করেছে যা প্রতিকূল পরিণতির দিকে নিয়ে গেছে। দুঃখ, উদ্বেগ এবং অপরাধবোধ: আফসোস প্রায়শই বিভিন্ন বেদনাদায়ক আবেগের সাথে আসে। মানুষ হারানো সুযোগের জন্য দুঃখিত হয়ে, ভবিষ্যৎ সিদ্ধান্ত নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারে, অথবা তাদের কর্ম বা নিষ্ক্রিয়তা সম্পর্কে দোষী মনে করতে পারে। এই মানসিক বোঝা একজনের সামগ্রিক মেজাজ এবং সুস্থতার অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে।

খারাপ সিদ্ধান্তের জন্য সুযোগ হারালে :

লোকেরা আফসোস করে, যখন বিশ্বাস করে যে তাদের সিদ্ধান্ত খারাপভাবে চিন্তা করা হয়েছে বা নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে গেছে। এটি ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উভয় ক্ষেত্রেই ঘটতে পারে, যেমন – ভুল ক্যারিয়ারের পথ বেছে নেওয়া বা কাজে আর্থিক ভুল করা। লোকেরা সুযোগকে কাজে লাগাতে এমন সিদ্ধান্ত না নেওয়ার জন্য আফসোস করে যা আরও ভাল ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে। “কী হতে পারত” অনুভূতি গভীর আফসোস তৈরি করে।

অনুভূত নষ্ট সময় এবং নিষ্ক্রিয়তা:

লোকেরা এমন পরিস্থিতিতে আফসোস করে যেখানে তারা মনে করে যে তারা সময় নষ্ট করেছে বা এমন কিছুতে খুব বেশি শক্তি বিনিয়োগ করেছে যা প্রত্যাশিত ফলাফল দেয়নি। এটি একটি চাকরি, একটি সম্পর্ক বা বিনিয়োগ হতে পারে। মানুষ নিষ্ক্রিয় থেকে ব্যবস্থা না নেওয়ার জন্য আফসোসও করে। এটি ব্যাক্তি যখন ভয়, অলসতা বা সিদ্ধান্তহীনতার কারণে সিদ্ধান্ত নেওয়া এড়িয়ে যায় এবং পরে ফিরে তাকায় এবং দেখে যে তারা অন্য কিছু করেছে।

আত্ম-সমালোচনা এড়িয়ে চলা এবং মিস আউটের ভয়:

লোকেদের নিজেদের জন্য উচ্চ মান আছে তারা আফসোস প্রবণ হয়। তারা মনে করে যে তাদের আরও ভাল জানা উচিত ছিল, আরও দক্ষ হওয়া উচিত বা আরও প্রজ্ঞার সাথে কাজ করা উচিত। তাই যখন জিনিসগুলি ভাল হয় না তখন তারা তীব্র আফসোস অনুভব করে। আফসোস ঘটে যখন একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে সে এমন একটি অভিজ্ঞতা মিস করেছে যা অন্যরা উপভোগ করে। এটি অপ্রতুলতা বা অসন্তুষ্টির অনুভূতি।

নৈতিক অস্বস্তি এবং সামাজিক তুলনা করা :

অনুশোচনা ঘটে যখন ব্যক্তিরা মনে করে যে তারা তাদের নিজস্ব নৈতিক মূল্যবোধ লঙ্ঘন করেছে বা এমনভাবে কাজ করেছে যা তাদের ব্যক্তিগত নৈতিকতার পরিপন্থী। এটি মিথ্যা, প্রতারণা, বা কারও সুবিধা নেওয়ার পরে ঘটতে পারে এবং প্রায়শই অপরাধবোধের অনুভূতির সাথে থাকে। অন্যদের সফল হতে দেখলে আফসোস হতে পারে, যার ফলে লোকেরা নিজেদের জীবনে সফল হতে চায়। এটি অন্যের সাথে একজনের জীবন তুলনা করা এবং তাদের পছন্দগুলি আরও ভাল ছিল বলে অনুভব করার সাথে জড়িত।

কাজের বিলম্ব এবং পক্ষপাত:

বিলম্বের কারণে মানুষ অনেক সুযোগ মিস করে এবং পদক্ষেপ না নেওয়ার জন্য আফসোস করে। অনুশোচনা এড়াতে, আমাদের অবশ্যই অভ্যন্তরীণ প্রেরণা দিয়ে দৈনন্দিন জিনিসগুলি স্থগিত করার অভ্যাসটি কাটিয়ে উঠতে হবে। পক্ষপাত আমাদের এগিয়ে যেতে, সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে, আমাদের স্বপ্ন বাঁচাতে এবং চিন্তা করতে বাধা দেয়, যা অনুশোচনার দিকে নিয়ে যায়।