About People Lying to Themselves

People lie to themselves to protect their egos, avoid emotional pain, or maintain a stable sense of identity. This self-deception allows them to cope with stress, fear, guilt, shame, and cognitive dissonance—the discomfort that arises from holding conflicting beliefs or values. Lying to oneself undermines self-worth and erodes trust in family, workplace, and society. People tell themselves it doesn’t matter to others, but they are making excuses that stem from a lack of self-awareness. Lying carries risks of both physical and moral disorders.

Example:

• I failed because I didn't try hard enough.

• I am late due to heavy traffic on the road.

Self-deception arises from the desire to avoid uncomfortable truths, protect self-esteem, or maintain a positive self-image. This behavior is driven by fear, insecurity, and the need for self-preservation. People lie to themselves to escape feelings of guilt or shame related to their shortcomings and failures. While it offers temporary comfort, self-deception hinders personal growth and keeps individuals trapped in a cycle of unacknowledged issues and missed opportunities for meaningful change. Here are a few key reasons why people lie to themselves:

Reasons Why People Lie to Themselves

To Avoid Accountability

Facing the truth often means admitting one's fault, taking responsibility for a harmful action or decision. Deceiving oneself into thinking, "It wasn't really my fault," shifts blame and reduces guilt. Repeating a lie creates the false impression that it will become true simply by repeating it.

Example: Someone in a toxic relationship may tell themselves that they are “just going through a hard time” rather than admitting to the abuse, because it requires taking drastic action.

Intense Yearning for Control

The desire for control is a fundamental aspect of human nature, stemming from our need to manage our environments, decisions, and relationships. People often deceive themselves into taking charge of situations and increasing their influence to achieve goals. This quest for control is driven by the belief that influencing circumstances can create stability, predictability, and security.

Example: The world is unpredictable and often unfair. Holding on to comforting falsehoods, such as “Everything happens for a reason” but “Bad things won’t happen to me,” can create an illusion of control.

To Maintain Self-preservation

Admitting certain truths can be painful or threatening. Denying them helps people avoid that discomfort. Stories like "I'm in control" or "My life is on track."

Example: Workaholics tell themselves, "I'm doing this for my family," even though their family suffers from their absence. The truth forces them to confront their deep-seated fear of failure, which has led to repeated unsuccessful attempts.

Fear of Rejection or Isolation

Sometimes, individuals adopt false beliefs to remain accepted within a group or relationship. Self-deception becomes a way to maintain social bonds or avoid ostracism. This act of self-deception serves as a protective mechanism, allowing them to maintain harmony and connection with others, even if it means distorting their own sense of reality. Such behavior highlights the complex interplay between identity and belonging, demonstrating that the need for approval can sometimes override a commitment to authenticity.

Example: People who fear rejection or isolation often go out of their way to avoid conflict. They hesitate to ask for what they want or express their needs. The common tendency is to suppress their needs or pretend they are unimportant.

Feeling Emotional Overwhelmed

Some truths are so emotionally intense that it is difficult to face them all at once, such as the realization that a lifelong dream is no longer achievable. Denial and deception give the mind time to process slowly. This growing acceptance allows individuals to navigate their emotions more gently, preventing the immediate overwhelming feeling of facing harsh reality.

Example: Adapting to the fact that a lifelong dream has become unattainable can be a deeply painful experience. In such cases, denial and self-deception serve as coping mechanisms, preparing the mind to process these feelings slowly.

Behavior Learned From the Past

If someone grows up in a family or culture where lying and avoiding things are normal, they may unknowingly repeat those habits because they have never been taught how to face the truth with emotional safety.

Example: In childhood, families lay the foundation for their children's moral education. Parents lie about their children, telling others that their child loves to clean their house, when in fact their child hates to clean.

Social Reinforcement and Validation

We are constantly bombarded with idealized images of what we should be, whether through social media, advertising, or cultural norms. People lie to themselves to conform to these external ideals, even though it creates internal conflict.

Example: Telling yourself "I'm happy," and constantly feeling numb because you haven't achieved what society demands.

নিজেদের সাথে মিথ্যা বলা মানুষদের সম্পর্কে

মানুষ নিজেদের অহংকার রক্ষা করতে, মানসিক যন্ত্রণা এড়াতে, অথবা নিজেদের পরিচয়ের স্থিতিশীল বোধ বজায় রাখতে নিজেদের সাথে মিথ্যা বলে। এই আত্ম-প্রতারণা তাদেরকে চাপ, ভয়, অপরাধবোধ, লজ্জা এবং জ্ঞানীয় অসঙ্গতি - পরস্পরবিরোধী বিশ্বাস বা মূল্যবোধ ধারণের ফলে উদ্ভূত অস্বস্তির সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। নিজের সাথে মিথ্যা বলা আত্ম-মূল্যকে ক্ষুণ্ন করে এবং পরিবার, কর্মক্ষেত্র এবং সমাজের উপর আস্থা নষ্ট করে। মানুষ নিজেদের বলে যে এটি অন্যদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয়, কিন্তু তারা আত্ম-সচেতনতার অভাব থেকে উদ্ভূত অজুহাত তৈরি করে। মিথ্যা বলা শারীরিক এবং নৈতিক উভয় ধরণের ব্যাধির ঝুঁকি বহন করে।

উদাহরণ:

• আমি যথেষ্ট চেষ্টা করিনি বলে আমি ব্যর্থ হয়েছি।

• রাস্তায় ভারী যানবাহনের কারণে আমি দেরি করে ফেলেছি।

অস্বস্তিকর সত্য এড়াতে, আত্ম-সম্মান রক্ষা করতে, অথবা একটি ইতিবাচক আত্ম-চিত্র বজায় রাখার আকাঙ্ক্ষা থেকে আত্ম-প্রতারণার উৎপত্তি হয়। এই আচরণ ভয়, নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্ম-সংরক্ষণের প্রয়োজনীয়তা দ্বারা পরিচালিত হয়। মানুষ তাদের ত্রুটি এবং ব্যর্থতার সাথে সম্পর্কিত অপরাধবোধ বা লজ্জার অনুভূতি এড়াতে নিজেদের সাথে মিথ্যা বলে। যদিও এটি সাময়িক স্বাচ্ছন্দ্য প্রদান করে, আত্ম-প্রতারণা ব্যক্তিগত বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করে এবং ব্যক্তিদের অস্বীকৃত বিষয়গুলির চক্রে আটকে রাখে এবং অর্থপূর্ণ পরিবর্তনের সুযোগ হাতছাড়া করে। লোকেরা কেন নিজেদের সাথে মিথ্যা বলে, তার কয়েকটি মূল কারণ এখানে দেওয়া হল:

মানুষ নিজেদের সাথে মিথ্যা বলে তার কারণ

জবাবদিহিতা এড়ানোর জন্য

সত্যের মুখোমুখি হওয়ার অর্থ প্রায়শই নিজের দোষ স্বীকার করা, ক্ষতিকারক কাজ বা সিদ্ধান্তের জন্য দায়িত্ব নেওয়া। "এটা আসলে আমার দোষ ছিল না" ভেবে নিজেকে প্রতারিত করা দোষ পরিবর্তন করে এবং অপরাধবোধ কমিয়ে দেয়। মিথ্যা পুনরাবৃত্তি করলে এমন একটি ভ্রান্ত ধারণা তৈরি হয় যে, কেবল পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে, হয়তো এটি সত্য হয়ে উঠবে।

উদাহরণ: বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকা কেউ নির্যাতনের ধরণ স্বীকার করার পরিবর্তে নিজেকে বোঝাতে পারে যে "তারা কেবল একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে", কারণ এটি করার জন্য কঠিন পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন।

নিয়ন্ত্রণের তীব্র আকাঙ্ক্ষা

নিয়ন্ত্রণের আকাঙ্ক্ষা মানব প্রকৃতির একটি মৌলিক দিক, যা আমাদের পরিবেশ, সিদ্ধান্ত এবং সম্পর্ক পরিচালনা করার প্রয়োজন থেকে উদ্ভূত হয়। মানুষ প্রায়শই পরিস্থিতির দায়িত্ব নেওয়ার এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য তাদের প্রভাব বৃদ্ধি করার জন্য নিজেদেরকে প্রতারিত করে। নিয়ন্ত্রণের এই অনুসন্ধান এই বিশ্বাস দ্বারা পরিচালিত হয় যে পরিস্থিতির উপর প্রভাব বিস্তার করলে স্থিতিশীলতা, ভবিষ্যদ্বাণীযোগ্যতা এবং নিরাপত্তা তৈরি হতে পারে।

উদাহরণ: পৃথিবী অপ্রত্যাশিত এবং প্রায়শই অন্যায্য। "সবকিছুই একটি কারণে ঘটে" কিন্তু "আমার সাথে খারাপ জিনিস ঘটবে না" এর মতো সান্ত্বনামূলক মিথ্যা কথা ধরে রাখা নিয়ন্ত্রণের একটি বিভ্রম তৈরি করতে পারে।

আত্ম-সংরক্ষণ বজায় রাখতে

কিছু সত্য স্বীকার করা বেদনাদায়ক বা হুমকিস্বরূপ হতে পারে। সেগুলো অস্বীকার করা মানুষকে সেই অস্বস্তি এড়াতে সাহায্য করে। যেমন "আমি নিয়ন্ত্রণে আছি" বা "আমার জীবন সঠিক পথে আছে" এর মতো গল্প।

উদাহরণ: কর্মমুখী ব্যক্তিরা নিজেদের বলেন, "আমি আমার পরিবারের জন্য এটা করছি," এমনকি যদিও তাদের পরিবার তাদের অনুপস্থিতিতে ভুগে থাকে। সত্য তাদের সাফল্য ছাড়া অযোগ্য হওয়ার গভীর ভয়ের মুখোমুখি হতে বাধ্য করে।

প্রত্যাখ্যান বা বিচ্ছিন্নতার ভয়

কখনও কখনও, ব্যক্তিরা একটি গোষ্ঠী বা সম্পর্কের মধ্যে গ্রহণযোগ্য থাকার জন্য মিথ্যা বিশ্বাস গ্রহণ করে। আত্ম-প্রতারণা সামাজিক বন্ধন বজায় রাখার বা বহিষ্কার এড়ানোর একটি উপায় হয়ে ওঠে। আত্ম-প্রতারণার এই কাজটি একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা হিসেবে কাজ করে, যা তাদের অন্যদের সাথে সম্প্রীতি এবং সংযোগ বজায় রাখার অনুমতি দেয়, এমনকি যদি এর অর্থ বাস্তবতা সম্পর্কে তাদের নিজস্ব ধারণা বিকৃত করা হয়। এই ধরনের আচরণ পরিচয় এবং স্বত্বের মধ্যে জটিল পারস্পরিক ক্রিয়াকে তুলে ধরে, এটি প্রদর্শন করে যে অনুমোদনের প্রয়োজনীয়তা কখনও কখনও সত্যতার প্রতি অঙ্গীকারকে অগ্রাহ্য করতে পারে।

উদাহরণ: যারা প্রত্যাখ্যান বা বিচ্ছিন্নতাকে ভয় পায়, তারা প্রায়শই সংঘর্ষ এড়াতে তাদের পথের বাইরে চলে যায়। তারা যা চায় তা চাইতে বা তাদের চাহিদা প্রকাশ করতে দ্বিধা করে। সাধারণ প্রবণতা হল তাদের নিজস্ব চাহিদা দমন করা বা ভান করা যে তারা তেমন গুরুত্বপূর্ণ নয়।

আবেগগত অভিভূতি অনুভব করা

কিছু সত্য এতটাই আবেগগতভাবে তীব্র যে একসাথে সবগুলোর মুখোমুখি হওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। যেমন এই উপলব্ধি করা যে সারা জীবনের স্বপ্ন আর অর্জন করা সম্ভব নয়। অস্বীকার এবং প্রতারণা মনকে ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া করার সময় দেয়। এই ক্রমবর্ধমান গ্রহণযোগ্যতা ব্যক্তিদের তাদের আবেগগুলিকে আরও মৃদুভাবে চালনা করতে দিয়ে কঠোর বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়ার তাৎক্ষণিক অভিভূতি রোধ করে।

উদাহরণ: সারা জীবনের স্বপ্ন অপ্রাপ্য হয়ে পড়লে মানিয়ে নেওয়া একটি গভীর বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, অস্বীকার এবং আত্ম-প্রতারণা মোকাবেলা করার প্রক্রিয়া হিসেবে কাজ করে, মনকে ধীরে ধীরে এই অনুভূতিগুলিকে প্রক্রিয়া করার জন্য প্রস্তুত করে।

অতীত থেকে শেখা আচরণ

যদি কেউ এমন পরিবার বা সংস্কৃতিতে বেড়ে ওঠে যেখানে মিথ্যা বলা এবং জিনিসগুলি এড়িয়ে চলা স্বাভাবিক, তাহলে তারা অজান্তেই সেই অভ্যাসগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারে কারণ তাদের কখনও শেখানো হয়নি যে কীভাবে মানসিক সুরক্ষার সাথে সত্যের মুখোমুখি হতে পারে।

উদাহরণ: শৈশবে, পরিবারগুলি তাদের সন্তানদের নৈতিক শিক্ষার ভিত্তি স্থাপন করে। বাবা-মা তাদের সন্তানদের ব্যাপারে মিথ্যা বলেন, অন্যদের বলেন যে তাদের সন্তান তাদের ঘর পরিষ্কার করতে ভালোবাসে, যখন তাদের সন্তান সত্যিই পরিষ্কার করতে অপছন্দ করে।

সামাজিক শক্তিবৃদ্ধি এবং বৈধতা

সোশ্যাল মিডিয়া, বিজ্ঞাপনে, অথবা সাংস্কৃতিক রীতিনীতির মধ্যে আমাদের কী হওয়া উচিত তার আদর্শিক চিত্র আমাদের উপর ক্রমাগত ছড়িয়ে পড়ছে। মানুষ এই বাহ্যিক আদর্শের সাথে মিল রেখে নিজেদের সাথে মিথ্যা বলে, এমনকি যদিও তা অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব তৈরি করে।

উদাহরণ: নিজেকে "আমি খুশি" বলা, এবং ক্রমাগত অসাড় বোধ করা, কারণ আপনি সমাজ যা দাবি করেন তা অর্জন করেছেন না ।